1. Расслабьтесь глубоко

2. Спокойно сидите пару минут, сосредоточившись на ритмичности вашего дыхания

3. Обратитесь к вашему подсознанию. Прикажите волнению, страху, раздражению, пессимизму и другим негативным эмоциям и качетсвам  оставить ваше тело.

4. Скажите своему подсознанию, что в следующее мгновение после окончания упражнения вы встанете и потресете вначале  правой ногой, а затем левой и все негативные мысли покунут вас навсегда

5. Представьте, что вы идете к мусорному баку по очереди трясете ногами и серое вещество стекает с вас на землю

6. Представьте, что вы полностью освободились от негативных переживаний. Теперь вы уверены в себе, в своих силах и готовы к новым свершениям.

7. Закончите упражнение.

8. Выйдите на улицу и и энергично потресите внчале правой, потом левой ногой и уйдите с этого места

9. Встаньте прямо и обратите внимание как уверенно, свободно и хорошо Вы себя чувствуете.

Роберт Стоун "Чудотворная сила. Теория и практика альфа-визуализации"

Серия сообщений "Упражнения":
Часть 1 - № 1 Улучшаем свою удачу -метафизическое упражнение
Часть 2 - № 2 Преобразуем плохое в человеке- в хорошее- метафизическое упражнение
Часть 3 - № 3 Учимся альфа-визуализации
Часть 4 - № 4 Избавляемся от психологических блоков