...упражнения при шейном и грудном остеохондрозе ...

...один из самых неприятных остеохондрозов - шейногрудной,потому,что при развитой форме страдает психика ,это связано с нарушением кровоснабжения головного мозга особенно затылочных долей ...


УПРАЖНЕНИЕ при запущенном шейно-грудном остеохондрозе :
- больной ложится на , кровать, кушетку или пол,под голову подкладывается валик так,чтобы голова слегка висела;
- катаем головой по валику из стороны в сторону с очень небольшой амплитудой,делать можно сколько угодно...упражнение легкое,но эффективное !!!

...еще 3-и основных упражнения ,которые выполняются без напряжения с маленькой амплитудой в течении 2-х минут , делаются КАЖДЫЙ ЧАС , иначе эффекта НЕ последует !!!
1.упражнение - "ДА-ДА"...голова чуть наклонена вниз,смотреть вперед,глаза не опускаются ,смотрят в одну точку,отклонения головой вверх вниз небольшие и НЕ резкие;
2.упражнение - "НЕТ-НЕТ"...голова чуть наклонена вниз,смотреть вперед,глаза не опускаются ,смотрят в одну точку,отклонения из стороны в сторону небольшие и НЕ резкие;
3.упражнение - "АЙ-АЙ"...голова чуть наклонена вниз,смотреть вперед,глаза не опускаются ,смотрят в одну точку,поочередные наклоны головы к правому и левому плечу небольшие и НЕ резкие;

H.S. ...упражнения при шейном и грудном остеохондрозе может выполнять даже самый неподготовленный человек...