Пальцы рук хоть и не являются основой, но их укрепление и тренировка принесёт множество пользы - улучшается кровообращение в кистях рук, ликвидируется явление застоя . Кроме того гимнастика для пальцев является отличной профилактикой артрита.

Есть такой человек Грег Ирвин ( Greg Irwin)
Он создал систему развития возможности пальцев и рук, для игры на пианино, называемую finger fitness.

Сейчас у этой системы достаточно много последователей среди людей которым важна хорошая подвижности и чувствительность пальцев. Сам Грег более 20 лет занимается популяризацией этой системы и показательными выступлениями. Помимо весьма зрелищных видео показательных выступлений, имеется ряд видео с подробным описанием тренировочного процесса с комментариями (на английском, но кому интересно и без знания языка разберётся :о)

Разминка




Упражнение 1 Folds




Упражнение 2 Warm ups




Упражнение 3 Taps

Продолжение следует...

Читайте также:

Самомассаж кистей рук

Растяжение шеи и затылка

Упражнения для поясничного отдела позвоночника