• Авторизация


Без заголовка 18-11-2022 05:51 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Омлеты-маффины с куриным филе

-KQUW0WMp7Q (2) (466x700, 363Kb)


Ингредиенты:

• 1 куриное филе
• 100 г шпината
• 100 г моцареллы
• 150 г лука-порея
• 1 ч.л. сушеного орегано
• Оливковое масло
• Соль по вкусу
• Перец по вкусу

flOUjdW33lU (700x466, 353Kb)

Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 190 градусов
2. Лук-порей вымойте и мелко нарежьте
3. Обжарьте до золотистого цвета

dYEz7QNOGJQ (466x700, 250Kb)

4. Куриное филе вымойте и варите примерно 4 минуты
5. Шпинат и моцареллу мелко нарежьте

OO5B_7g2l9k (466x700, 282Kb)

6. Куриное филе нарежьте маленькими кусочками

vINM3p4IENA (700x467, 265Kb)

7. Яйца взбейте с солью перцем и сушеным орегано

вавава (466x700, 315Kb)

8. Формочки смажьте маслом и в каждую добавьте немного взбитых яиц
9. Затем добавьте начинку: лук-порей, шпинат, куриное филе и моцареллу

HjmcMnqlZDU (1) (700x467, 352Kb)

10. Отправьте в духовку на 20-25 минут

Приятного аппетита!

© Источник

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | 965 - Дневник 965 | Лента друзей 965 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»