Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Невероятно вкусная и лёгкая паста с овощами!


Что надо:

Спагетти — 200 г
Сладкий перец — 1 шт.
Томаты черри — 6-8 шт.
Баклажан (среднего размера) — 1 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Сливочный сыр — 170 г
Руккола — 1 пучок

Как делать

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Ванильно – шоколадный творожный десерт


165 ккал на 100 г

Понадобится:

30 – 40 г желатина
2 ст. молока
500 г нежирного творога
400 г нежирной сметаны или йогурта
3\4 ст. сахара (если заменить стевией то калорий будет намного меньше)
ванилин по вкусу
2 ст.л какао

Далее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить


Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

Во-первых, это идеальный размер порции на одного;
Во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
В-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.

Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест :)

Рецепты

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

8 февраля. Семинар аюрведического врача, диетолога Елены Олексюк «Детокс и здоровое похудение с аюрведой»


За зиму, даже если мы ведём здоровый образ жизни и стараемся следить за питанием, организм обязательно накапливает разные токсины и шлаки — таково влияние на нас этого сезона. Поэтому в учении аюрведы — традиционной восточной медицины, которую практикуют более 2000 лет и которая до сих пор в Индии является официальной — говорится, что весну надо встречать различными очистительными процедурами, чтобы помочь своему организму быть в созвучии с пробуждающейся природой, обновиться, а заодно и постройнеть.

О мероприятии

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Диетический яблочный коктейль с кефиром


Предлагаем рецепт яблочного коктейля с кефиром, который с удовольствием выпьет каждый член Вашей семьи!

Калорийность: в 100 г — 48,74 ккал

Рецепт

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

3 рецепта вкусной заправки для салата

Разнообразить салаты и сделать их вкуснее и полезнее невероятно легко. Стоит только добавить вместо майонеза одну из этих заправок, которые так просто приготовить дома!


Рецепты

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Cушка тела для девушек


Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мышцы становятся более заметными.

Сохрани в цитатник, чтобы не потерять!

Это цитата сообщения marusya_esk Оригинальное сообщение

Коктейли для похудения

[200x250]Многие голливудские звёзды на вопрос о том, как им удаётся оставаться стройными, рассказывают о чудо-диетах и коктейлях для похудения. Вряд ли их опытом смогут воспользоваться обычные женщины, не имеющие собственного диетолога и тренера. Ведь чтобы похудеть, нужно внести в свою жизнь серьёзные изменения: заняться спортом, полностью отказаться от вредных продуктов, добавить в своё меню полезные продукты, освободиться от вредных привычек, начать смотреть на мир оптимистично. Быстрого способа избавиться от лишнего веса всерьёз и надолго, без ущерба здоровью, к сожалению, не существует. Однако мы можем облегчить себе задачу при помощи специально разработанных напитков. Вкусные и полезные коктейли для похудения поддержат во время диеты, помогут усмирить аппетит, придадут бодрости, обеспечат организм недостающими витаминами и микроэлементами и избавят от токсинов. Готовить коктейли для похудения очень просто и интересно – заменяя ингредиенты, добавляя новые для вас продукты, вы каждый раз будете получать новый вкус.

Читать далее...

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Конфетки, приносящие пользу!


Хватит есть пустые калории!


Ингредиенты:

Изюм
Финики
Миндаль

Рецепт

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Омлеты-маффины с куриным филе



Ингредиенты:

• 1 куриное филе
• 100 г шпината
• 100 г моцареллы
• 150 г лука-порея
• 1 ч.л. сушеного орегано
• Оливковое масло
• Соль по вкусу
• Перец по вкусу

Рецепт

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Правильное меню на 1400-1500 ккал


➕ День 1:

Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварных)
• Огурец, помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай

Далее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

14 рецептов горячего шоколада

Вкуснотища!

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

6 самых полезных и простых салатов


⚪1. Дивайн
Незабываемый вкус.
Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, сметана.

Ещё

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Алоэ для похудения, сохранения стройности и повышения общего тонуса организма


Алоэ - прекрасно очищает, выводит шлаки и подкожные жировые накопления. Действует оно, правда, медленнее дорогостоящих препаратов, зато абсолютно безвредно. И с его помощью можно избавиться от ненужных килограммов так, что лишний вес никогда больше не вернется. Сок алоэ можно приобрести в аптеках. По своим лечебным свойствам он не уступает приготовленному в домашних условиях.

Читать далее...

Это цитата сообщения Sergey_Grebennikov Оригинальное сообщение

ЗАПЕКАНКИ НА ЛЮБОЙ ВКУС

Запеканки знакомы всем с детства, у многих детей в детском саду это было любимое блюдо. Есть очень много рецептов приготовления запеканок и все они отличаются доступностью и простотой в приготовлении...
Рецепты здесь...

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Учимся вязать на машине

Эта книга откроет вам техники работы на машинах различных классов и конструкций, расскажет, как выполнить оригинальную отделку изделий, быстро и легко создать эксклюзивные дизайнерские модели одежды и аксессуаров для вас и вашей семьи. Машинному вязанию присуща своя специфика. Из предлагаемой книги вы узнаете о том, как, работая с машиной, набирать, убавлять и прибавлять петли, как устранить дефекты вязания, оформить край изделия, вырез горловины или пройму, выполнить цветную отделку. Особое внимание уделено тому, как вручную (с помощью вязального крючка или иглы) соединить отдельные элементы изделия, придать ему законченный вид. Описание технологических операций иллюстрируется рисунками и фотоснимками.

:

Читать далее...

Это цитата сообщения НатаЧ Оригинальное сообщение

машинное вязание - сборники от Лилии 2

https://www.liveinternet.ru/users/5522755/tags/%D0...D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/

Это цитата сообщения НатаЧ Оригинальное сообщение

Как поддерживать чистоту на кухне за 20 минут в день

https://www.polsov.com/journal/227-kak-podderzhiva...aign=mailru&utm_content=button

Кухня – это сердце и центр дома. Это место, где мы ежедневно собираемся всей семьей, где мы общаемся, куда мы приглашаем гостей. Единственный минус кухни, она быстро грязнится.Среди моих знакомых мало кто может сказать, что любит заниматься уборкой кухни. Убирать каждый день – зачастую нет возможности (вечерняя усталость сказывается), а генеральная уборка каждые выходные отнимает много времени и сил.
А вы знаете, что всего 20 минут в день, и ваша кухня всегда будет сверкать первозданной чистотой?

Сегодня я готова поделиться с вами 30-дневным планом, который поможет всего за двадцать минут в день поддерживать кухню в чистоте и порядке. И никаких многочасовых генеральных уборок по выходным.

Всего двадцать минут в день! Хотите узнать, как это делается?

Читать далее...

Это цитата сообщения ROSOMAHA12 Оригинальное сообщение

Вязание без слез. Элизабет Циммерман.

Читать далее...

Это цитата сообщения ROSOMAHA12 Оригинальное сообщение

Verena Spezial - Strick-Highlights V214 2022


Страниц: 64
Формат: PDF
Размер: 23 Мб
Язык: немецкий

Только скачать! Файл исчезнет или просто не откроется онлайн, сами понимаете! Скачайте к себе в Запасы! МК ниже по ссылке.


HITFile
TurbоBit


КАК СКАЧАТЬ ЖУРНАЛ ИЛИ КНИГУ (мастер-класс по ссылке):
https://vsesviazano.blogspot.com/2019/03/blog-post.html

Читать далее...