1) Фотографируйте все, что вы съели за день. Компонуйте эти изображения, подписывайте калорийность, а так же не забывайте указывать ваш текущий вес. Выкладывайте такие фото в ваш дневник каждый день. Такие действия создадут вокруг вашего дневника сообщество читателей, которые будут советовать, поощрять, поддерживать и просто быть рядом в трудную минуту. А ведь понимание и поддержка очень важны при таких нелёгких испытаниях, как ограничения питания.
2) Фотографируйте себя. Заведите привычку фотографироваться с определённой периодичностью (например, каждую неделю), в одинаковой позе, желательно в одинаковой одежде. Тогда будет заметен визуальный результат ваших стараний. Это придаст вам ещё больше стойкости в вашей борьбе.
3) Общайтесь, комментируйте, критикуйте, поддерживайте, советуйте других худеющих. Это поможет завести друзей, создать приятную обстановку и вы не будете чувствовать себя чужой и ненужной среди множества пользователей.
4) Так же делайте отчёт о ваших тренировках. Это отличная тема для обсуждения. Вы поделитесь своим опытом, и это не будет напрасно.
5) Если вы всё-таки «сорвались» – не молчите об этом, не «убивайтесь» в одиночку. Возьмите себя в руки и не падайте духом. Расскажите об этом своим друзьям по диете, они обязательно дадут вам дельный совет, как быть дальше.
6) И наконец, старайтесь продолжать это благодарное дело, как можно дольше. Проверенно, что такая схема очень эффективна и действительно работает. Общаясь в среде худеющих людей, вы становитесь сильнее и стойче и сможете, смело шагая, приближаться к своей цели.