За зиму у подавляющего большинства людей увеличивается масса тела. Как правило, у мужчин лишний жир нарастает на животе, а у женщин – на талии и ягодицах. И в преддверии лета очень хочется убрать бока и привести тело в норму. Но как?

Прежде всего, надо поставить себе правильный «диагноз»: какой именно деформации подверглось ваше тело? Разденьтесь до трусов, встаньте перед хорошо освещенным зеркалом и внимательно рассмотрите себя в такой последовательности:

1. Строго анфас. Посмотрите, есть ли под нижними ребрами хотя бы что-то, напоминающее талию? Если есть, то берите сантиметровую ленту и измеряйте то, что похоже на талию. Есть четкое правило – вне зависимости от роста и типа телосложения, если объем талии у женщины превышает 82 см (и 88 см – у мужчин), то ей автоматически ставится диагноз «ожирение». Даже если ноги, руки  и лицо выглядят худыми.

2. В полупрофиль. Скрутите туловище, насколько сможете, и рассмотрите свой бок. На нем появились диагональные складки? Одна или несколько? Одна складка – вариант нормы после 30 лет, она появляется из-за снижения тонуса кожи. А вот две и более – симптом плохого состояния лимфатической системы и признак внутренних отеков.