Знаете ситуацию, когда ребенок вынужден, будучи в родительско-детских отношениях, брать на себя роль родителя. Это кажется противоестественным и безусловно не простым. Но это хорошо иллюстрирует правильность смены ролей. Ребенок понимает, что ждать перемен бессмысленно, а как то выживать надо и единственно адекватным выходом будет взять на себя, хоть и противоестественную, но спасительно-адекватную роль.

При чем тут образ врага? У каждого из нас есть тот кто нас травмировал, тот от которого мы ждем справедливого возмещения, признания. Но на каком то этапе крайне желательно прийти и принять мысль, что ждать сатисфакции бессмысленно (это трата времени и ресурса). И тут главное не обмануться. Принимая единственно правильное решение о прощении и отпускании обид, меняя отношение к этому человеку, следует быть крайне осторожным и понимать, что смена отношения должна быть искренней. Меняя например гневный взгляд на мягкий, важно видеть в человеке перед вами не опасность, не ненавистного человека, а безликую персону, которой требуется иное отношение.

И конечно же, все что вы начинаете чувствовать и делать, не должно скрывать под собой ожидания чего бы то ни было, ожидание перемен в этом человеке - вы это делаете для себя. Ваша цель - ваша внутренняя успокоенность.

И самое главное, меняя отношение, делая "врага счастливым", "становясь родителем, будучи ребенком" - вы становитесь у руля своей жизни, вы управляете, вы руководите и перестаете быть ведомым своей обидой.