• овсяные хлопья (не быстрого приготовления);
• йогурт наполнителей;
• молоко обезжиренное;
• стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л.

1. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды.
2. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.
3. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.
4. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.

• 1/4 стакана овсяных хлопьев;
• 1/3 стакана молока;
• 1/4 чашки йогурта;
• 1 ст. л. какао-порошка;
• 1 ч. л. мёда;
• 1/4 чашки нарезанных бананов.

1. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд.
2. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.
3. Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и размешиваем.
4. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней).

Овсянка в банке с мандарином и апельсином

• 1/4 стакана овсяных хлопьев;
• 1/3 стакана молока;
• 1/4 чашки йогурта;
• 1 ст. л. апельсинового джема;
• 1 ч. л. мёда;
• 1/4 чашки нарезанных мандаринов.

1. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мёд.
2. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока ингредиенты не смешаются.
3. Открываем, добавляем кусочки нарезанных мандаринов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней).

Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой

• 1/4 стакана овсяных хлопьев;
• 1/3 стакана кокосового молока;
• 1/4 чашки йогурта;
• 1 ч. л. мёда;
• ванилин;
• 1 ст. л. натёртого тёмного шоколада;
• ¼ чашки замороженной вишни.

1. В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд и ванилин.
2. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.
3. Открываем, добавляем кусочки нарезанной вишни, а также шоколадную крошку и перемешиваем.
4. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней).

Овсянка в банке с яблоком и корицей

• 1/4 стакана овсяных хлопьев;
• 1/3 стакана молока;
• 1/4 чашки йогурта;
• 1/2 ч. л. корицы;
• 1 ч. л. мёда;
• 1/4 стакана яблочного пюре (кусочки свежего яблока по вкусу).

1. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, корицу и мёд.
2. Закрываем крышкой и встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. 
3. Открываем, добавляем яблочное пюре (при желании можно добавить и кусочки свежего яблока) и размешиваем.
4. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней).

Мокко-овсянка в банке

• 1/4 стакана овсяных хлопьев;
• 1/3 стакана кокосового молока;
• 1/4 чашки йогурта;
• 1 ч. л. мёда;
• 1 ч. л. какао-порошка;
• ½ ч. л. растворимого кофе, разведённого в 1 ст. л. горячей воды.

1. В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд, какао-порошок и растворимый кофе.
2. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.
3. Затем просто ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней).