Период летнего зноя является достаточно серьезным испытанием для человеческого организма. При температуре воздуха выше 30 градусов у людей расширяются сосуды, а соответственно и падает давление, что заставляет сердце работать в усиленном режиме. Кроме этого, из-за обильного потения сгущается кровь, которая тяжело проталкивается по сосудам, ввиду чего значительно увеличивается риск образования тромбов, способствующих возникновению таких недугов, как инсульт, инфаркт и легочная эмболия. Также в сильную жару мы ощущаем жажду, заставляющую чрезмерно употреблять жидкость. Она  оказывает  дополнительную нагрузку на органы, которые не могут справляться со своевременным выведением «лишней» воды. Это в свою очередь грозит отеками, обводнением организма, увеличением объема циркулирующей крови.

    Врачи рекомендуют опасаться жары людям с хроническими заболеваниями почек, сердечно-сосудистой системы, органов дыхания. Особо опасен летний зной для пожилых людей, грозящий развитию гипертонического кризиса, а также деток, часто подверженных тепловому удару из-за недоразвития механизмов терморегуляции. Специалисты советуют быть осторожными всем, кто имеет лишний вес и вредные привычки, наблюдает высокий уровень холестерина и ведет сидячий образ жизни.

      Для того, чтобы избежать недоразумений со здоровьем в летнюю жару и не оказаться в непредвиденной ситуации, а также обеспечить для себя максимально комфортное и безопасное существование, следует воспользоваться некоторыми ценными советами медиков.

1. Выпивайте в сутки 2-3 литра воды (лучше минеральной, так как она превосходно утоляет жажду и поддерживает нормальный водно-солевой баланс).

2. Не употребляйте алкогольные напитки, вызывающие обезвоживание организма и значительно усложняющие его работу.

3. Пересмотрите свое меню. Откажитесь от тяжелых мясных блюд и кондитерских изделий. Включайте в рацион питания как можно больше водосодержащих овощей. Горячие блюда замените холодными. Питайтесь часто и небольшими порциями.

4. К выбору продуктов подходите с осторожностью. Помните о том, что в жаркую погоду многие продукты быстро портятся, поэтому они должны покупаться только в местах, оборудованных холодильниками. Также не готовьте еду впрок.

5. Что касается одежды, то лучше всего отдайте предпочтение просторным и светлым вещам из натуральных тканей. Они максимально препятствуют размножению бактерий и обеспечивают хороший теплообмен организма. Не забудьте про головной убор.

6. Избегайте пребывания на улице в самые жаркие часы. С 11 до 15 часов солнце самое активное, поэтому старайтесь передвигаться в тени.

7. Желательно не перетруждаться. В летний зной исключайте различные физические нагрузки и длительные прогулки, так как они в несколько раз увеличивают теплообразование, значительно истощающее водные запасы нашего организма.

8. Будьте осторожны, находясь под вентилятором или же кондиционером. Дующий холодный поток воздуха увеличивает шансы простудных заболеваний, часто вызывающих осложнения хронических заболеваний.

9. Охлаждая помещение или салон машины, не доводите температуру до минимальной. Резкие перепады температурного режима создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и чреваты серьезными последствиями для здоровья людей.

      Следуя вышеизложенным правилам поведения в жару вы сможете уберечь себя от ненужных проблем и всегда быть здоровыми!

P.S.  Не так давно на просторах интернета, я встретил сайт, который, вне всякого сомнения, заинтересует любителей стиля и моды. Интернет-магазин брендовой одежды, приглашает вас на страницы своего и ресурса и предлагает вашему вниманию широкий каталог брендовой одежды от известных мировых производителей высочайшего качества по невероятно привлекательным ценам. Широкий выбор всевозможных аксессуаров, блуз, топов, футболок, платья, обувь, сумки бренда Mareiia вне всякого сомнения, заинтересует внимание нищего слабого пола. Приятного Вам шопинга милые дамы!

       Интернет-магазин "Большой праздник" приглашает на страницы своего сайта http://bolshoy24.ru/vozdushnye-shary/lateksnye-shary всех заинтересованных лиц и предлагает приобрести по выгодным ценам латексные шары для оформления вашего праздника, юбилея, свадебного торжества, детского праздника. Огромный шаров всевозможных расцветок, размеров с рисунками, с нанесённой символикой надписями и без не оставят Вас равнодушными в этом можете даже не сомневаться. Высокое качество продукции и низкие цены гарантированы. Обращайтесь, Вас ждут!