Эту диету создали две сестры Tammy и Susie Trimble, которые потеряли более 45 кг с начала диеты. Они считают, что съедать 100 ккал в день - это самый эффективный способ похудеть.

Основа диеты

Вы не должны менять свой рацион из-за диеты. Диета позволяет употреблять в пищу те продукты, которые имеются у вас в холодильнике. То есть вы можете есть какие угодно продукты, даже шоколад, но только, не превышая 100 ккал. Сидящие на диете советуют тратить их только на полезные и качественные продукты. Ведь одно дело съесть килограм огурцов и совсем другое дело - 2-3 конфетки.

Нужно заранее просчитать, что вы будете сегодня есть и не отвлекаться на другие продукты. Ведь калории так легко приходят в наш организм и так сложно их оттуда вынести.

Рекомендуемые продукты

Всякий раз, когда чувство голода начинает вас мучить, нужно съесть немного "свободных" продуктов, то есть тех, которые добавляют не слишком много калорий