Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Худеем танцуя. Кардиострип - танцуем модно и сексуально!
В последнее время во многих фитнес-центрах и танцевальных школах предлагают такой вид занятий, как кардиострип. Звучит непонятно и подозрительно.
Впрочем, название говорит само за себя: кардиострип или кардиостриптиз – это вид занятий, сочетающий в себе кардиотренировки и стрип-пластику. То есть на них вы одновременно тренируете сердце, сбрасываете лишний вес и учитесь красиво и сексуально танцевать. А если учесть, что стрип-пластика еще предполагает растяжку и тренировку мышц, получается, что за занятие вы выполняете весь спектр тренировок.
Обычно занятие делится на 2 части. В первой части даются аэробные нагрузки для разминки, тренировки мышц и сердечнососудистой системы, растяжки и сбрасывания лишних килограммов. Такая разминка обычно состоит из танцевальных движений, одновременно развивающих гибкость и пластику. Во время тренировки хорошо бы контролировать пульс – в идеале он должен колебаться в интервале 120-150 ударов в минуту.
Вторая часть – это уже непосредственно стрип-пластика. Естественно, раздеваться на занятиях не надо. Максимум – в танец будут включены движения, имитирующие раздевание, и то не обязательно. В обычном виде стрип-пластика – это сексуальный танец с большим количеством волнообразных движений, элементами современных танцев и даже балетной хореографии.
Предлагаю потанцевать, а заодно и потренироваться, с этим испанским живчиком. Заряд положительных эмоций гарантирован!
Часто у женщин идея заняться стрип-пластикой вызывает сомнения – стриптиз считается непристойной работой и ассоциируется с девицами на шестах в прокуренных клубах. Но такое восприятие не вполне верно: стрип-пластика – это обыкновенный танец, который хорошо развивает пластичность тела, чувство баланса и другие необходимые в танцах навыки. Многие движения из нее совсем не выглядят порочными, и их легко можно использовать в любых других танцах.
Заниматься кардиостриптизом можно в любом возрасте. Организм человека непривычен к усиленным тренировкам, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.
Цель занятий кардиострипом — научиться двигаться сексуально, легко и пластично. Обрати внимание, что у тех, кто танцует кардиострип, великолепная фигура, отличная осанка и высокая самооценка. Этот танец подарит тебе уверенность в себе и сделает твою жизнь прекрасной!
Не веришь? А ты попробуй!
Потанцуем?
Потанцуем? Танцы для похудения
Танец живота. Техника выполнения элементов
Потанцуем? Любимая бачата