[303x448]
Кремом для рук пользуемся все. Это конечно очень замечательно — увлажнение, смягчение, питание кожи рук. Но на кистях рук расположено много биологически активных точек, воздействие на которых положительно и эффективно влияет и на самочувствие организма в целом. Поэтому, каждый раз, когда наносите любой крем на свои руки делайте массаж и гимнастику для рук. Регулярная гимнастика для рук снимает напряжение, усталость, делает наши пальчики гибкими и изящными. Также эта процедура улучшает кровообращение в тканях кожи.




На внутренней и внешней поверхности рук располагаются различные рефлекторные — биологически активные — точки. Конечно, знать те или иные точки это было бы просто превосходно, но, даже не зная расположение этих самых рефлекторных точек, и постоянно массируя руки, вы улучшаете не только их состояние, но и свое общее самочувствие. Поэтому когда наносите на руки крем, не забывайте их потереть, помять, помассировать.

Массаж делается очень просто: вначале растираете и разминаете пальцы по направлению от ногтей к их основанию. Затем разминаете и растираете ладони и тыльные поверхности кистей в направлении от пальцев к запястью.



Снять отечность, усталость и боли в суставах рук поможет сжимание рук в кулаки и разжимание. После разжимания отогните пальцы назад. Повторите это упражнение для рук 10 раз.

Повертите кистями по часовой стрелке и против часовой стрелки по 10 раз в каждую сторону.

Сплетите пальцы в замок, крепко сожмите, потом разожмите. Повторяйте это упражнение тоже 10 раз.

И как бы бросая кисти вниз поднимите и свободно опустите руки, проделайте это упражнение 10 раз.

Поднимите руки вверх, потянитесь кончиками пальцев и потрясите кистями -6-10 раз
[441x336]

gloriaklub.ru