Дорогие друзья и читатели!

Мы все повально переходим на жизнь, работу и общение в интернете через всевозможные прибамбасы, гаджеты. Всё чаще прибегаем к видео и аудио конференциям, электронным СМИ, документации, переговорам и разговорам на сайтах и в соцсетях.

Это уже не зависимость от интернета , а реальная необходимость в его использовании - это  ритм скоростного века.

XXI век со стремительным  техническим прогрессом нас не оставит в покое и с этим придётся смирится. Бесполезно уповать на то, что люди стали реже быть в реале, такова жизнь.

Уверен, что у будущих поколений "глаз пристроится" , эволюционирует к такому стилю и ритму жизни, а нам, людям из XX века, нужно как-то избегать всевозможных негативных проявлений и последствий этого прогресса на здоровье.

Для начало, и это очень важно, нам нужно следить за состоянием здоровья своего важнейшего органа - органа зрения. Поэтому, увидев статью в "РГ", я её немедленно выставляю в дневнике.

Я там прочитал и узнал вполне приемлемые упражнения для снятия усталости глаз, восстановлению кратковременного ухудшения зрения. Берегите себя! Здоровья! 

                                                                                С уважением к вам, Surge Blavat

[показать] Медики из Техасского университета предложили формулу здоровья для глаз людей, подолгу работающих за компьютером.

Формула "20-20-20-20"

Согласно рекомендациям специалистов, каждые 20 минут необходимо отрывать взгляд от экрана компьютера и в течение 20 секунд смотреть на предметы, расположенные на расстоянии 20 футов (около 6 метров) от него. При этом следует поморгать не менее 20 раз. 

Можно также вспомнить еще несколько полезных упражнений, которые помогают справиться с утомляемостью глаз.

1. Не поворачивая головы, поводите глазами вправо-влево, вверх-вниз.

2. Вращайте глазами по кругу сначала в одну, потом в другую сторону. Делайте оба упражнения по 5 раз.

3. Смотрите обоими глазами на кончик носа до легкого утомления.

4. Также смотрите на переносицу, пока глаза не устанут.

5. Выберите вдалеке за окном какой-нибудь предмет, поставьте на расстоянии 15-20 см перед глазами указательный палец так, чтобы он находился на одной линии с выбранным предметом, и переводите взгляд с пальца на дальний объект и обратно.

После каждого упражнения следует давать отдых глазам, прикрыв их ладонями. Следует отметить, что перед выполнением этих упражнений нужно снимать очки и линзы.

Источник:

Рекомендации и хорошие ссылки