Лимон – полезнейший цитрусовый фрукт, который мы частенько привыкли использовать при сезонных простудных заболеваниях, так как он способствует укреплению иммунитета. Но лишь на этом, полезные свойства лимона не ограничиваются. Мало кто знает, что с помощью лимона можно сбросить вес. Один из самых простых и наиболее доступных способов похудеть – это лимонная диета. В первую очередь это очистительная, разгрузочная диета. С ее помощью легко можно похудеть за короткие сроки без строгих ограничений в употреблении пищи.

Суть лимонной диеты состоит в том, что в течение двух недель в рацион питания вводится большое количество лимонов. Лимоны употребляются в виде мякоти, соки и кожицы. Если у вас нет аллергии на цитрусовые, вы смело можете приступить к такой диете.

Польза лимона для человека.

1. В лимоне содержится витамин С, который способствует борьбе с жировыми отложениями.
2. Лимон нормализует процессы сжигания жиров и способствует выведению из организма шлаков и токсинов.
3.  Лимон очищает кровь и снижает показатель сахара в крови.
4. Стабилизирует функционирование кишечника.
5. Активирует выделение желудочного сока, что улучшает пищеварение.
6. Укрепляет иммунитет.

Описание диеты.

Вся прелесть лимонной диеты в том, что в течение дня можно кушать любые продукты, но в умеренном количестве. Есть лишь одно строгое правило! Каждый день в течение двух нужно пить воду с лимонным соком.

День первый – смешать воду и сок лимона в пропорциях  1ст. в.: 1 лимон.

День второй – смешать воду и сок лимона в пропорциях  2 ст.в.: 2 лимона.

День третий – смешать воду и сок лимона в пропорциях  3 ст.в.: 3 лимона.

День четвертый – смешать воду и сок лимона в пропорциях 4 ст.в.: 4 лимона.

День пятый – смешать воду и сок лимона в пропорциях  5 ст.в.: 5 лимонов.

День шестой – смешать воду и сок лимона в пропорциях 6 ст.в.: 6 лимонов.

День седьмой – выжать сок 3 лимонов на одну 3-литровую банку воды, добавить в воду ложечку меда.

День восьмой – смешать воду и сок лимона в пропорциях 6 ст.в.: 6 лимонов.

День девятый – смешать воду и сок лимона в пропорциях  5 ст.в.: 5 лимонов.

День десятый – смешать воду и сок лимона в пропорциях 4 ст.в.: 4 лимона.

День одиннадцатый – смешать воду и сок лимона в пропорциях  3 ст.в.: 3 лимона.

День двенадцатый – смешать воду и сок лимона в пропорциях  2 ст.в.: 2 лимона.

День тринадцатый – смешать воду и сок лимона в пропорциях  1ст. в.: 1 лимон.

День четырнадцатый – выжать сок трех лимонов на одну 3- литровую банку воды, добавить в воду ложечку меда.

На заметку!

1. Один стакан воды с утра выпить несложно, а вот шесть – достаточно проблематично. Дозу можно разделить на 3 раза, при этом пить нужно хотя бы за час до еды.
2. Чтобы не повредить эмаль зубов, нужно нейтрализовать действие лимонной кислоты в полости рта. Для этого рекомендуется после питья лимонного сока, полоскать рот водой с содой (1ч.л. соды на 1 стакан воды).

Как вы успели заметить, суть диеты проста. От привычных продуктов отказываться не нужно. Утро должно начинаться с питья воды с лимонным соком. В течение дня в приготовленные блюда также нужно добавлять лимон в виде мякоти, натертой кожуры или сока. Соблюдая диету рекомендуется употреблять фрукты и овощи. Очень полезны при диете орехи, благодаря содержанию в них белка. Также источником белка являются рыба и мясо, в процессе приготовления пищи их нужно сбрызнуть лимонным соком.

Что нельзя употреблять?

В этой диете нет серьезных запретов, но все же есть продукты, потребление которых следует ограничить, так как они могут снизить эффективность диеты. Итак, свести к минимуму нужно потребление: полуфабрикатов, консервированных овощей, картофеля, хлебобулочных и кондитерских изделий. Есть и жесткое требование, касающееся ограничения употребления в пищу сахара. Также запрещен и алкоголь.

Плюсы и минусы диеты.

Лимонная диета благоприятно отобразится на цвете вашего лица. Всего за две недели вам удастся сбросить пару лишних килограммов. Если вы, конечно, будете кушать жареную картошку, затем торт на десерт, а после стакан лимонного сока, эффект вряд ли будет значительным. Не стоит долгое время увлекаться лимонной диетой, так как усиленное употребление лимонов – настоящее испытание для желудка. Особенно полезна диета весной, так как в это время лимоны хорошо компенсируют нехватку витаминов.

Совет.

Сочетание диеты с любыми физическими упражнениями дает потрясающий результат. Лимонная диета – это легкий способ похудеть за короткие сроки. Мечтаете о здоровье, стройности и красоте фигуры – выбор за вами!