Это цитата сообщения Оксана_Пилипенко Оригинальное сообщение
Разгрузочный день на рисе
Плюсы разгрузочного дня на рисе
*Рисовая крупа - это прекрасный антиооксидант и она позволяет вывести из человеческого организма вредные вещества и "застоявшуюся" жидкость, рис также всегда противодействует отекам, которые как известно периодически возникают у многих.
*Питательное вещество, содержащееся в в беленьких и коричневых зернах риса в состоянии быстро насытить организм и в то же время они откладываются в жир.
*Рис содержит достаточное количество углевода и белка, которые играют важнейшую роль в процессах сжигания жира.
*100 грамм риса содержит всего только 109 ккал и потому рис считают диетическим продуктом.
*Рис - вкуснейшая крупа сама по себе, поэтому, когда вы используете рисовую диету или разгрузочный день на рисе, вас не терзают мучительные мысли о всяких "вкусняшках".
Эффект разгрузочных дней на рисе
Запланировали заняться собой и применить для похудения серьезную, долгосрочную диету? Разгрузочные дни, с которыми в короткие сроки можно перестроить рацион питания, попросту незаменимы.
Известно, что рис - это безупречное снадобье для очистки организма от избыточной жидкости, шлаков и вредных токсинов. Поэтому разгрузочный день на рисе подготовит ваш организм к великому похудению и вашему непременному успеху во всем.
В рисовые разгрузочные дни можно употреблять пищу до 1000 Килокалорий.
Примерный план разгрузочного дня на рисе
Как готовить рис для рисового разгрузочного дня
На 200 гр воды нам потребуется 100 гр риса. Лучше цельнозерновой. Засыпьте рис в кастрюльку и добавьте воду, ждите, когда закипит. Дальше ждем, чтобы рис набух. Кипятите на малом огне, надо, чтобы вода выпарилась. Разделите рис ровно на 3 части. Ешьте по одной части, в завтрак, обед и за ужином разгрузочного дня на рисе.
На каждый прием пищи требуется 150 гр овощей сырых или же вареных, возможно фруктов. В качестве приправы можете добавлять свежую зелень.
Советы разгрузочного дня на рисе
За время разгрузочного дня на рисе соль не употребляется. Рис вареный храните в холодильнике, а разогревайте над паром, к примеру, насыпав рис в сито.