Фишка в том, что в единицу времени может быть только одна мысль! Поэтому, если фантазия (диалог) возникла, о её существовании я узнаю только, тогда, когда возникнет мысль об этом, т.е. лишь тогда, когда фантазия уже произойдёт и её сменит мысль об осознанности или другая мысль, а потом я вспомню, что до этого фантазировал. Т.е. о фантазии я всегда узнаю задним числом.

я хочу, либо вообще перестать фантазировать, т.е. избавиться от этого типа мыслей, либо узнавать о фантазии заранее, чтобы не вовлечься в неё. Второе, я считаю, невозможно - нельзя знать будущего, что произойдёт в следующее мгновение, какая мысль возникнет через секунду, если только самому не контролировать их, но это уже будет искусственное ограниченное существование - а мне такое не подходит. Тогда, как отучить ум от фантазий? Как объяснить уму, что не надо фантазировать и вести диалоги?

С начала прошлой недели я начал практиковать такое упражнение: каждый раз, как я понимаю, что фантазировал, я мысленно произношу осознанность и пресекая фантазию (начинаю думать о чём-то другом). не знаю, есть ли эффект от этого упражнения - ведь, какой смысл говорить уму о том, что не надо было делать то, что ты только что сделал. Нужно работать на предупреждение.

Нужно придумать что-то такое, что постоянно, хотя бы днём, напоминало бы мне о том, что фантазировать нельзя...