Итак, какие мои внутренние враги?

1) фантазии: когда я погружаюсь в них.

2) цепляние: когда происходит какое-то событи, как правило негативное,.. и вот оно уже прошло, а я по-прежнему продолжаю развивать (переживать) его у себя в голове. Например, меня что-то спросили, я ответил, а потом начинаю думать, что можно было бы ответить лучше, точнее и т.д. - ситуации уже нет в реальности, а я продолжаю находиться в ней, как в той притче о двух монахах и женщине. Т.е., по сути, это неумение переключать внимание на настоящее, застревание в прошлом.