Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Для улучшения настроения бежим 1 километр или пьем молоко...

[показать]

У вас бывает плохое настроение? Конечно, бывает... его может испортить любая мелочь...Кого- то обидели в магазине, кого -то на работе, дома или на улице. Бывает плохое настроение без видимых причин, оно называется тоска. Но жить с плохим на строением очень сложно- ничего не хочется и все не нравится. А что делать? У каждого свой рецепт. Лично мне сразу хочется съесть что- нибудь сладкое и очень вкусное- например, свежий эклер с натуральным кофе...Или послушать музыку... Или позвонить...

Но есть необычные способы улучшения настроения, их предлагает врач- реабилитолог Сергей Агапкин и мне они показались очень интересными:

1. Что сильнее улучшает настроение: поход в магазин или прогулки в парке?
Поход в магазин. Доказано: когда человек ходит по магазинам и находит то, что хотел купить, он ощущает счастье. В это время в организме происходит выброс дрофами на- гормона, который улучшает настроение.

2. Что сильнее улучшает настроение: бег на 100 метров или бег на 1 километр?
Бег на 1 километр. Когда человек бежит, то у него происходит выброс эндорфина- гормона счастья. И чем дольше бежать, тем больше эндорфина будет вырабатываться.

3. Что сильнее улучшает настроение: молочный шоколад или напиток какао?
Какао. И молочный шоколад, и какао содержат тертые какао- бобы. А в них содержатся такие гормоны, как серо тонн, триптофан, и фенилэтиламин. Они оказывают антидепрессивное действие и улучшают настроение. Но напиток какао весь состоит из тертого какао.

4. Что сильнее улучшает настроение: подъем на рассвете или подъем в полдень?
Подъем на рассвете. Утром у человека происходит сильный выброс гормона стресса- корт зола, который активирует работу организма. А если человек продолжает спать, то корт зол начнет разрушать клетки в органах и головном мозге. И тогда , проснувшись в полдень, он чувствует себя разбитым и в плохом настроении.

5. Что сильнее улучшает настроение: красное вино или молоко?
Молоко. Оно богато триптофаном, который необходим для выработки серотонина- гормона, улучшающего настроение.

6. Что сильнее улучшает настроение: орехи или ягоды?
Орехи. В них содержится много Омега-3 жирных кислот. Они помогают бороться с депрессией.

7. Что сильнее улучшает настроение: витамин А или витамин В?
Витамины группы В, особенно витамин В12, они эффективно борются с плохим настроением.

Журнал "МК бульвар"
Художник Т.Доронина