Блин. Почитала ещё статей про фитнес и ужаснулась. Косяк с этим автоматическим индивидуальным планом, там ошибочно включены упражнения на косые мышцы живота и на некоторые мышцы рук. Ноги и спину надо качать, это да, но руки не всегда. В общем, неплохо бы переписать тренировку, отказаться от части упражнений и включить какие-нибудь новые.