Кажется, что отпуск пролетает как один миг, а вот рабочая неделя продолжается целую вечность. 

Нередко люди связывают такие ускорения и замедления с возрастом.

Откуда берется это ощущение и можно ли «замедлить» время?

 

А годы летят. Фотограф Владимир. г. Киров

 

С точки зрения физики время действительно непостоянная величина. Оно может изменяться в зависимости от скорости и гравитации: если вы находитесь вблизи черной дыры или на высокоскоростной ракете, время для вас замедляется.

Но в обычных условиях, вне экстремальных ситуаций, меняется только ощущение времени.

Почему оно так субъективно, ученые пока не знают, но у них несколько гипотез на этот счет. Вот они.

 

Новая информация.

 

В детстве мы буквально каждый день узнаем об окружающем мире и людях что-то новое, так что нашему мозгу приходится обрабатывать большие объемы незнакомой информации. В то время как во взрослом возрасте у нас уже есть основательный запас знаний и убеждений, накопленных за жизнь.

 

Не такой как все. Фото. Владимир. г. Киров

 

И даже новые данные мы все равно сопоставляем с тем, что уже знаем: например, если нужно запомнить слово на иностранном языке, мы можем использовать ассоциации с уже известными.

При этом мозг обрабатывает совершенно новую информацию дольше, чем знакомую и понятную, из-за чего и может появиться ощущение, будто время идет медленнее.

 

 

Строение мозга.

Ученые из института Дьюка связывают эффект ускоряющегося времени с тем, что с возрастом скорость обработки информации человеческим мозгом снижается из-за происходящих в нем физических изменений. По мере взросления нейронные сети увеличиваются и становятся сложнее и запутаннее, так что сигналы проходят более длинный путь.

Поскольку в детстве мозг проводит сигналы быстрее, человеку кажется, что время для него идет медленнее. Считается, что чем быстрее работает мозг, тем сильнее замедляется время для человека. И наоборот, люди, у которых работа мозга не такая быстрая, ощущают, что время спешит.

 

Значимые события.

Жизнь взрослого человека зачастую бывает размеренной и предсказуемой, а значимых и запоминающихся вещей в ней случается не так много. Но при этом наше восприятие времени зависит и от того, насколько определенный период оказывается насыщен событиями. Когда их немного, может появиться впечатление, что время летит быстро.

 

Все отголоски в моей голове... Фото Владимир. г. Киров

 

Продолжительность жизни.

Еще одна популярная гипотеза связывает восприятие времени с количеством прожитых лет. Согласно этой теории, люди нередко сопоставляют временные интервалы друг с другом: например, подростку в 15 лет может показаться, что пять лет — очень долгий период, так как это целая треть его жизни. Но в 50 те же пять лет — это всего лишь одна десятая жизни, поэтому этот срок уже воспринимается не таким значительным и может показаться, что он пролетел очень быстро.

 

Нехватка времени.

Ученые считают, что ощущение ускорившегося времени также может быть последствием сильной занятости и вызванного ею стресса. В детстве и юности с нехваткой времени люди сталкиваются не так часто. А вот во взрослом возрасте с выходом на работу и появлением семьи многим начинает казаться, что они катастрофически не успевают сделать все запланированное. Отсюда и ощущение, что время пролетает мимо.

Некоторые ученые уверены, что все дело не в восприятии времени, а в нашей памяти: именно она создает впечатление, что раньше жизнь текла медленнее, а сейчас летит. При этом ощущение скорости времени в моменте у людей разных возрастов не сильно различается.

 

Хаос в голове. Фото. Владимир.г. Киров

 

Чтобы это проверить, в 2005 году исследователи из Университета Центральной Флориды попросили 100 добровольцев от 20 до 69 лет поучаствовать в эксперименте: они должны были определять временные промежутки, не глядя на часы, а ориентируясь только на собственные ощущения. Людям предстояло нажимать кнопку на приборе, когда, как им казалось, проходил небольшой временной интервал — от 1 до 20 секунд.

Авторы исследования предположили, что, если для человека время будет лететь быстро, он нажмет кнопку раньше, чем закончится интервал. И наоборот: те, для кого время идет медленно, нажмут кнопку позже. Заметной разницы между результатами людей разных возрастов не было.  

При этом ощущение летящего времени как раз появляется, если оглянуться на прошлое.

 

Каждый о своем. Фото. Владимир. г.Киров

 

На вопрос о прошлом десятилетии участники старшего возраста действительно чаще отвечали, что время для них ускорилось.

Такое ощущение появлялось примерно в 40 лет, достигало пика около 50 и потом держалось на приблизительно одном уровне у всех опрошенных до 94 лет.

 

 

Избавиться от ощущения, что время летит, вполне возможно — и неважно, сколько вам лет.

Вот какие несложные действия в этом помогут.

 

Получайте яркие впечатления.

Во взрослом возрасте у людей, как правило, есть устоявшаяся рутина и одни и те же хобби, но для того, чтобы замедлить время, нужно добавить в свою жизнь больше разнообразных занятий и чаще пробовать новое.

Правда, когда мы занимаемся чем-то непривычным и при этом увлекательным, чувствуем, что время летит, а это не то, чего мы добиваемся. Но когда мы будем вспоминать этот период, он покажется более продолжительным, а время — текущим медленнее.

 

Река воспоминаний. Фото. Владимир. г. Киров

 

Это происходит из-за того, что мозг лучше запоминает новый опыт, а не повседневные привычные дела. А чем больше воспоминаний за определенный период у нас сохранится, тем более медленным будет казаться ход времени.

Этот эффект иногда называют парадоксом отпуска: из-за обилия впечатлений он пролетает незаметно, но, когда мы начинаем его вспоминать или рассказывать о нем, кажется, что отпуск был очень долгим.

 

Развивайте осознанность.

Другой способ, который поможет остановить время, даже если ничего выдающегося с вами не происходит, — развивать внимательность и осознанность, которые часто называют умением быть в моменте. Замечая свое состояние и детали окружающего мира, мы тоже постоянно загружаем мозг новыми задачами и создаем воспоминания.  

 

Внутренние монологи. Фото. Владимир. г Киров

 

Самый известный способ развития навыка осознанности — медитации. Исследования показывают, что регулярно медитирующие люди ощущают, что время идет медленнее, в отличие от тех, кто этого не делает.

 

Откажитесь от многозадачности.

Мы проверяем почту во время созвона, слушаем подкаст на прогулке с собакой и ужинаем под сериал — многозадачность стала неотъемлемой частью жизни современного занятого человека. Но при этом именно она нередко мешает нам сосредоточиться на одном занятии и рассеивает наше внимание, ведь в действительности мы не выполняем два дела одновременно, а быстро переключаемся между ними. Из-за этого тоже может казаться, что время спешит.

 

Отсутствующее присутствие или дух времени... Фото. Владимир. г. Киров

 

Бывайте на природе.

Даже если просто регулярно гулять по лесу или большому парку, это тоже поможет замедлить время.   Для лучшего эффекта стоит именно гулять, сосредоточившись на природе, а не поминутно проверять мессенджеры и соцсети.

 

Почаще вспоминайте о хорошем.

 

Даже самые яркие воспоминания со временем меркнут, потому периодически стоит возвращаться к ним, например просматривая фотографии или слушая музыку, связанную с какими-то приятными событиями.

 

На волне моей памяти. Фото. Владимир. г. Киров

 

Собирать и хранить позитивные воспоминания поможет и ведение журнала или дневника.

 

Автор Ольга Карасева