Не грешно лишний раз напомнить себе и своим близким, что кроме таблеток существуют и другие, более естественные способы устранения мигреней и головных болей. Вот один из них - комбинация мер по обогащению крови кислородом, что устранит кислородный дефицит (если таковой имеется) от недостаточного кровоснабжения мозга (в соответствии с методикой "Gold In Air" - http://goldinair.ru/index/0-146) и воздействием на нервные окончания в активных точках, а через них на нервную систему. Указания по воздействию на активные точки и схема точек взяты из книги: "Точечный массаж" Майкл Рид Гейч 1995 г.
Шаг 1
На первом этапе вы должны лечь на кровать или на коврик (лучше на коврик), убрав из под головы подушку. Положите руки вдоль тела, расслабьтесь, полежите в расслабленном состоянии минуту - две, затем постарайтесь вытянуться так, чтобы верхняя часть позвоночника, шейные позвонки, шея и затылок, все вместе касались поверхности кровати или коврика. Сделайте 20 спокойных вдохов через нос, наполняя всю грудную клетку, и медленно и плавно выдыхайте воздух через губы свернутые в трубочку, как при произношении звука "У". В дальнейшем, чтобы не повторять описание выделенной дыхательной процедуры, вы будете получать указание - ДЫШИТЕ.
Не меняя позы, кончиками пальцев потрите голову в течение одной минуты - движения рук должны напоминать мытье головы, но отличаться неспешностью и прикосновения их к коже головы должны быть значительно слабее. Затем опустите руки к животу и расположите кончики всех пальцев у точки, находящейся на 5 см выше пупка. Повторите цикл вдохов и выдохов - ДЫШИТЕ, одновременно увеличивая давление пальцев на эту точку.
Шаг 2
Воздействуйте на VB20: Поставьте большие пальцы рук на обе точки VB20. Расстояние между точками зависит от размера вашей головы. Закрыв глаза, медленно наклоните голову назад, сильно нажимая под основание черепа в течение двух минут. ДЫШИТЕ. Этому упражнению вы можете научить и ребенка.
Шаг 3
Используйте VG16 и V2: Большим пальцем правой руки нажмите на точку VG16 в центре над позвоночником в углублении у основания черепа. Большим и указательным пальцами левой руки нажмите на обе точки V2. Забросьте голову назад и удерживайте давление одну-две минуты, выполняя дыхательную процедуру - ДЫШИТЕ.
Шаг 4
Легко надавите на VG24,5: Слегка приподнимите голову и, соединив ладони обеих рук вместе, поместите указательный и средний пальцы на точку VG24.5. ДЫШИТЕ, сделав на этот раз 40 вдохов и выдохов и сконцентрировав свое внимание на этой точке.
Шаг 5
Надавите на E3: Указательным и средним пальцами обеих рук нажмите на точки внизу скулы. ДЫШИТЕ.
Шаг 6
Воздействуйте на GI4: Правой ладонью накройте кисть левой руки, большим пальцем правой найдите точку на выпуклости левой руки, выступающей при сведении большого и указательного пальцев. Жмите в направлении кости, соединяющейся с фалангой указательного пальца. ДЫШИТЕ. Поменяйте руки и снова ДЫШИТЕ.
Сядьте поудобнее и снимите обувь.
Шаг 7
Стимулируйте F3 и VB41: Пятку правой ноги поставьте на ступню левой и трите между косточками в течение одной минуты. Массируйте чувствительные участки между большим и вторым, а также между мизинцем и четвертым пальцами. ДЫШИТЕ. Затем поменяйте ноги и снова ДЫШИТЕ.
[467x700]
[310x350]