Как укрепить сосуды головного мозга народными средствами и медикаментами
Содержание
Как укрепить сосуды головного мозга? Эта проблема особенно часто встает перед людьми, испытывающими регулярные эмоциональные стрессы, а также плотно работающими с большими объемами информациями. Это связано с плотностью расположения групп сосудов и их ограниченностью костным материалом вокруг.
По этим же причинам на сосуды головного мозга оказывают сильное влияние внешние факторы – травмы, переохлаждения, перегрев. При наличии большого количества слабых сосудов ситуация может кончиться даже смертью – именно поэтому их укрепление – нормальная часть общей профилактики здоровья.
Проблемы с сосудами: симптоматика, методики диагностики
Любые повреждения головного мозга довольно быстро обращают на себя внимание – это связано с наличием связанного с ним пучка нервов, по которым подаются сигналы в остальные части тела.
Симптоматика
Основные симптомы, сигнализирующие о нарушениях в сосудах, выглядят следующим образом:
- неожиданные изменения температуры тела;
- проблемы с переносимостью жары и холода;
- головокружения и головные боли;
- зависимость от погодных изменений;
- регулярные обмороки при резком изменении положения тела и темнота в глазах;
- изменения сердечного ритма;
- холодные руки и ноги;
- регулярные ситуации с укачиванием в транспорте;
- боль в суставах;
- утренняя дурнота, плохое самочувствие.
Методы диагностики
В числе диагностических методов, позволяющих определить эту проблему, множество инструментальных исследований. Поскольку нарушения в сосудах головного мозга дают не узкоспецифичную картину, порой требуется длительный диагностический процесс для определения источника симптомов.
Среди ключевых методов:
| Способ | Описание |
| Ангиографические исследования | Контрастное рентген-отображение комплекса мозговых сосудов с помощью использования особого вещества. Наблюдение за тем, в какой последовательности и как быстро сосуды наполняются кровью, позволяет сделать выводы об особенностях кровообращения. |
| Электроэнцефалографические исследования | Осуществляются посредством фиксации электрических импульсов, передаваемых мозгом. Помогает определить поврежденные участки. |
| Томографические исследования | Методика, объединяющая компьютерные диагностические меры и рентген. Благодаря ей, определяется то, насколько повреждены сосуды, и где расположены основные патологические очаги. |
| Реоэнцефалографические исследования | Исследует мозг путем анализа того, насколько велико и как изменяется электрическое сопротивление тканей. |
| Магнитно-резонансные томографические исследования | Отображает мозг, указывает на поврежденные участки, анализирует особенности кровотока. Именно этот вид исследований головного мозга на данный момент наиболее популярен и считается приносящим наиболее точную информацию. |
Такой ход диагностики позволяет:
- Определить, связаны ли проблемы со здоровьем с патологиями головного мозга.
- Проанализировать состояние сосудов.
- Определить, где именно и насколько они поражены.
Исходя из этого, лечащий врач назначает адекватное ситуации лечение.
Физические упражнения, массажи
Регулярные физические упражнения – одно из самых полезных занятий, если необходимо укрепить слабые сосуды головного мозга. Когда тело долгое время находится в одном положении, течение крови замедляется, становится более вязким. Кроме того, она отливает от мозга и сосредотачивается в нижних конечностях.
Упражнения помогут следующим образом:
- нормализуют уровень артериального давления;
- поспособствуют расширению сосудов;
- обеспечат здоровую циркуляцию крови.
Для сосудов это, в первую очередь, означает достаточное питание как кислородом, так и комплексом полезных веществ, которые переносит с собой кровь. Это укрепляет их стенки, делает их более эластичными и менее подверженными разрушению в результате воздействия внешних факторов.
Обычная схема профилактических занятий не включает в себя особого напряжения. Нормой для людей слабого здоровья или просто не занимавшихся спортом ранее считается 10-15 минут в день. Лучше постепенно её увеличивать и довести до часа-полутора.
Можно заниматься любым видом спорта, от гимнастики до карате, но наиболее подходящими для укрепления сосудов головного мозга считаются кардионагрузки:
- Бег.
- Прыжки со скакалкой.
- Пешие прогулки.
Полезны будут и танцы, их нагрузки более чем достаточны для полноценного функционирования сосудов.
Массаж также очень полезен для кровообращения, и при этом совершенно не обязательно записываться на полноценный сеанс к мастеру.
Достаточно будет небольших сеансов самомассажа:
- лицо и голову (можно массажировать как ладонями, так и щеткой с мягкой щетиной);
- растирание ладоней;
- растирание ступней.
Все эти действия стимулируют активность кровообращения.
Людям, которые вынуждены из-за работы или других обстоятельств большую часть времени проводить в помещении, категорически не стоит отказываться от дыхательной гимнастики. Это один из оптимальных способов насытить мозг кислородом.
Продукты для укрепления сосудов
Сосуды мозга могут помочь укрепить и изменения в рационе. Прежде всего придется сократить количество жиров – они негативно сказываются на скорости кровообращения. Но при этом ни в коем случае нельзя пытаться отказаться от них полностью: это разрушающе повлияет на весь баланс пищеварения.
Добиться правильного питания, способствующего укреплению сосудов головного мозга, достаточно легко.
Прежде всего, следует отказаться от ряда продуктов:
- жареной пищи;
- острой пищи;
- фаст-фуда;
- алкогольных напитков;
- кофеиносодержащих напитков;
- сладостей;
- выпечки.
Разумеется, если в организме нет серьезной патологии, требующей жесткого соблюдения диеты, никто не говорит о полном отказе. Все эти продукты можно употреблять, но в разумных количествах и не каждый день.
Основные правила питания в данном случае выглядеть будут так:
- Мясу следует предпочитать рыбу.
- Сливочные жиры по возможности заменять растительными.
- Снизить потребление соли.
- Перейти на дробное питание: часто, но маленькими порциями.
- Пить от 1,5 л воды в сутки.
Среди них:
| Тип продукта | Основная приносимая польза |
| Горячий шоколад с высоким процентом содержания какао | Способствует сохранению нервных клеток, не допускает развития окислительных процессов |
| Рыба, особенно лососевые | Обеспечивает рост серотонина, стимулирующего работу мозга |
| Чай | Несмотря на содержание в нем кофеина, чай содержит также и большое количество танина, необходимого для эластичности стенок сосудов и их большей сопротивляемости внешним факторам. Способен он бороться и с сужением просветов, стимулируя кровообращение |
| Виноградный сок | Способствует улучшению краткосрочной памяти |
| Ягоды | Обеспечивают нормализацию артериального давления, повышают эластичность стенок сосудов |
| Капуста, особенно белокочанная | Восстанавливают клетки мозга, обеспечивают снижение вероятности развития болезни Альцгеймера |
| Оливковое масло | Регулирует артериальное давление, уничтожает бляшки «плохого» холестерина |
| Чеснок | Замедляет процесс старения |
| Морковь | |
| Шпинат, различные салаты, зелень | Способствуют усвоению информации, корректируют уровень интеллекта, стимулируют кровообращение |
| Орехи, особенно миндаль | Уничтожают бляшки «плохого» холестерина, повышают эластичность стенок сосудов |
| Соевый соус | Крайне полезен для восстановления поврежденных сосудов |
| Сухофрукты | Способствуют укреплению стенок сосудов |
Среди фруктов наибольшую пользу приносят цитрусовые, особенно – лимон.
Народные средства
Среди народных средств также есть много полезных для укрепления сосудов головного мозга.
Оптимальными средствами считаются:
- чесночные;
- лимонные;
- на основе шиповника.
Самые популярные из них выглядят следующим образом:
| Название | Ингредиенты | Способ приготовления и применение |
| Чесночная настойка | чеснок (250 гр); спирт (250 мл). | Чеснок помещается в стеклянную банку и заливается спиртом, после чего выдерживается в темном прохладном помещении на протяжении 2 недель. Принимать полученную настойку допустимо по 1 капле 3 раза в день перед едой (минимум за полчаса). Каждый раз ее необходимо запить молоком. Раз в 3 дня количество капель в 1 прием увеличивается на одну, пока пациент не начнет каждый раз выпивать по 25 капель. После этого таким же образом количество капель снижается. |
| Лимонный сок | лимонный сок (1 часть); вода (3 части); мед (1 ч. л) | Лимонный сок смешивается с водой в пропорции 1:3, к нему добавляется мед. Такую смесь следует принимать 2 раза в день. |
| Смесь на основе шиповника | ягоды шиповника (1 ст. л); сушеница болотная (1 ст. л); лабазник (1 ст. л); кипяток (1 л); | Все травы смешиваются и с вечера заливаются кипятком. Настой стоит до утра, после процеживается. Его принимают 2 раза в день по 1 стакану. Курс лечения длится 2 месяца. |
| Настой на основе семян льна | семена льна (2 ст.л); кипяток (1 ст) | Семена необходимо растолочь, после чего они заливаются кипятком и настаиваются до полного остывания. Затем настой процеживают и пьют перед сном. Курс лечения длится 4 месяца. |
| Отвар на основе клевера и полыни | листья клевера (5 частей); семена петрушки (0,5 частей); мирт (2 части); полынь (5 частей); майоран (1 часть); кипяток (1 л). | Все травы смешиваются между собой. После этого 3 ст. л смеси завариваются крутым кипятком и стоят на водяной бане полчаса. Употребляются по 50 мл раз в 3 часа. |
| Лимонно-цитрусовая смесь | лимоны (3-4 шт); чеснок (4 дольки); кипяченая вода (3 л). | Лимоны и чеснок измельчаются в блендере до однородной массы (важно: лимоны должны быть в кожуре, поэтому их необходимо тщательно промыть до начала работы). Заливаются водой и настаиваются в темном прохладном месте в течение 3 дней, после чего все процеживается, и полученная настойка употребляется по 100 мл в день перед едой. Хранить ее следует в холоде. Курс лечения длится 1,5 месяца. Повторить его можно не ранее, чем после перерыва в 3 месяца. Аналогичным образом может быть выполнена и лимонно-ореховая смесь (потребуется фундук в кол-ве 20 шт). Принимается по такой же схеме. |
| Отвар бадана | корни бадана (100 гр); кипяток (1 л) | Бадан заливается кипятком и упаривается на медленном огне до того, чтобы осталась всего половина жидкости. Полученный отвар процеживается и хранится в емкости с крышкой. Принимать его можно ровно по 30 капель перед едой в течение 24 дней. Превышать количество отвара во время приема нельзя. |
| Отвар татарника | татарник (1 ст.л); кипяток (1 ст). | Трава заливается кипятком и настаивается полчаса. Принимать отвар нужно по 30 мл 3 раза в день. |
Среди трав полезны будут также:
- бессмертник;
- барбарис;
- элеутерококк;
- женьшень.
Кроме трав, полезны будут и масла – как употребление внутрь облепихового масла по 1 ч. л в день, так и применение ароматерапии с помощью эфирных масел.
Среди них особенно полезны:
- мятные;
- эвкалипт;
- хвойные;
- цитрусовые.
При употреблении народных средств важно соблюдать осторожность и перед началом приема проверять, какие противопоказания у них есть, и каков максимально допустимый срок приема. Иначе использование таких способов может даже навредить.
Медикаменты
Когда не остается других способов, как укрепить сосуды головного мозга, многие люди обращаются к помощи медицинских средств.
Среди основных видов препаратов:
- Витаминные комплексы, особенно содержащие витамины A, C, K, E, P и калий. Способствуют росту эластичности стенок сосудов.
- Ноотропы. Эти вещества способствуют стимуляции кровообращения. Помогают человеку перенести эмоциональный и физический стресс, улучшают состояние памяти и стенок сосудов.
- Спазмолитики. Обеспечивают снятие спазмов со стенок сосудов, тем самым повышая скорость и объемы кровообращения. Борются с внутричерепным давлением.
- Статины и фибраты. Обеспечивают нормализацию липидного обмена и снижение «плохого» холестерина путем контроля за его образованием и выводом из организма.
Примеры лекарств, относящихся к каждому типу:
| Витамины | Ноотропы | Спазмолитики | Статины | Фибраты |
| Аскорутин Дуовит рыбий жир | Глицин Ноотропил Пирацетам | Но-шпа Папаверин Эуфиллин | Липримар Ловастатин Флувастатин | Атромидин Клофибрат Зокор |
Важно не употреблять никаких лекарств, не получив предварительно одобрения врача — многие из них обладают побочными эффектами и противопоказаниями и могут осложнить ситуацию еще больше.
Профилактические средства
При выборе любой из методик лечения полезно соблюдать также и дополнительные профилактические средства, помогающие держать в тонусе сосуды головного мозга и обеспечивать нормальный уровень кровообращения.
Среди них:
- Контрастный душ (подойдут также контрастные ванны для конечностей). Повышает бодрость организма, возбуждает усиленное кровообращение.
- Баня и сауна помогут в очищении сосудов.
- Нормальное количество сна. Определяется индивидуально, но в среднем составляет не менее 7 часов в сутки. Ночной сон полезней дневного, поскольку во время него идет активная выработка мелатонина. Если по каким-то причинам это недоступно, рекомендуется приобретать в аптеках мелатонин в таблетках.
- Снижение уровня физических и эмоциональных стрессов. Если даже после удаления стрессовых факторов продолжает ощущаться подавленность и неспособность четко мыслить – лучше обратиться к врачу, это может быть признаками критического переутомления или депрессии.
- Отказ от курения.
- Привычка потягиваться по утрам. Это сразу позволяет кровообращению, застоявшемуся за время горизонтального положения тела, «оживиться» и начать снабжать кислородом все части тела.