Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
Гормон сна - что же это?
"Наилучшее лекарство - это сон", "с горем необходимо переспать" – очень верные народные мудрости. Большое количество научных исследований говорят о том, что чем больше человек спит, тем менее он подвержен заболеваниям и проживёт дольше.
Дирижер ночи
Как раз в ночное время происходит выработка около семидесяти процентов мелатонина. Этот гормон сна помогает нам защищаться от стресса, простуд, Именно ночью вырабатывается 70% суточного количества мелатонина, который защищает нас от преждевременного старения и даже онкологии. Благодаря мелатонину мы приспосабливаемся во время смены дня и ночи. Также именно из-за него звери впадают в спячку зимой, а мы ложимся спать с приходом ночи. Начинает вырабатываться гормон с наступлением сумерек, а максимальная выработка происходит с 00:00 до 04:00, а на рассвете идёт на спад. читать далее