КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА 7 ДНЕЙ: ПРОДУМАННАЯ ДО МЕЛОЧЕЙ ДИЕТА.

Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока. 
Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки. 
Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин. 

2. Вторник 

Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды. 
Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут. 
Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца. 

3. Среда 

Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока. 
Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин. 
Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца. 

4. Четверг 

Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком. 
Обед: 200 г отварной говядины, 1 апельсин. 
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина. 

5. Пятница 

Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметаной. 
Обед: 2 сырых морковки и 1 апельсин. 
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы. 

6. Суббота 

Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсин. 
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина. 
Ужин: стакан воды. 

7. Воскресенье 

Завтрак: 2 яйца всмятку, половинка апельсина. 
Обед: 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко. 
Ужин: 1 стакан кефира. 

Во время диеты пей как можно больше воды, зеленый чай без сахара, кофе. Не забывай добавлять разнообразные специи в блюда — это также очень важно. Специи не только улучшат вкус еды, но и помогут активизировать обмен веществ в организме! 

Это меню на неделю гарантирует здоровое похудение! Если ты будешь четко следовать рекомендациям, твои лишние килограммы растают очень быстро.

[показать]