Весной многие женщины стремятся похудеть к лету, ведь именно в этот сезон трудно скрыть недостатки фигуры под одеждами. А на пляже и скрывать-то ничего не хочется, а напротив, оголиться, насколько возможно, и загорать. Однако серьезные диеты в сочетании с весенним авитаминозом могут нанести серьезный вред здоровью. Поэтому хочу напомнить читателям и себе самой, какие меры нужно предпринять весной для сохранения фигуры и здоровья.
Погоня за витаминами должна происходить круглый год, а весной особенно. Местных овощей и фруктов почти не осталось, зато есть иноземные цитрусовые, бананы и т.п. Способствует похудению ягода годжи польза растения несомненна и вкусная, как изюм. Можно кушать просто так или чай заваривать. (Чай я попробовать не успела – муж и дети все съели за один присест, придется еще купить.)
Впрочем, не только заморские фрукты и ягоды, но и наши яблочки вполне доступны. Не стоит забывать и про соленья (особенно капусту) – в них сохраняется достаточное количество витамина С. Но употреблять их нужно в меру, чтобы избежать отечности. Нельзя забывать про сырые орехи и семечки. По утверждению некоторых диетологов следует употреблять небольшое количество сырых подсолнечных семечек перед едой.
Вода – лучший друг фигуры. Она помогает вывести из организма то ненужное, что попадает в него вместе с пищей. Кроме того, вода жизненно необходима. Важно: суп и кофе к воде имеют очень далекое отношение, чай и компот, несомненно, полезны, но кроме них необходимо употреблять именно воду ежедневно.
Из выше перечисленного напрашивается вывод, что если стараться употреблять витамины, исключить из рациона тяжелую и вредную пищу, получится легкая диета без ущерба для здоровья.
Физические упражнения всегда считались верным путем к стройной фигуре. Однако если всю зиму вы провели в кресле перед компьютером или телевизором, то не стоит сразу изнурять себя непосильной физической нагрузкой. Легкие упражнения и пешие прогулки на свежем воздухе – именно то, что нужно для ослабшего организма. Добившись регулярности, можно будет заняться и в спортзале и пробежками по утрам.
Салон красоты можно посетить скорее для настроения и самовнушения. Специальные обертывания и антицеллюлитный массаж будут хорошим дополнением к тем мерам, о которых написано выше. Но как единственная мера салонные процедуры, увы, не подойдут.