Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

#Новогодний Жиротоп 2018 - День 3

Новый год – праздник, наполненный весельем, хлебосольными застольями, танцами и прогулками до утра.

Но рано или поздно новогодние праздники пролетают, оставляя порой совсем не желательные отметины на лице и теле.

От бессонных ночей, количества выпитого и неправильного питания кожа приобретает сероватый оттенок, появляются круги под глазами, отеки и лишний вес, волосы становятся тусклыми.

Берем себя в руки и возвращаем былую красоту! Присмотритесь к себе, определите план, как привести себя в порядок после новогодних праздников, и шаг за шагом начинайте преображение.

Чтобы лицо вновь сияло

• Виноградная маска

Ягоды с небольшой кисти винограда, 1 ч. л. муки взбейте в блендере, нанесите на лицо. Выдержав 10 минут, умойтесь. Идеально для сухой кожи.

• Банановая

К 1 ст. л. овсянки добавьте ч. л. сметаны и мякоть одного банана. Довольно густым слоем нанесите на лицо и составьте на 10 минут.
Умойтесь. Преимущество этой маски – подходит всем.

• Яичная

Отделите белок одного яйца, влейте капельку аромамасла (вашего любимого или того, которое вам подходит), натрите на терке кожуру одного апельсина. Массажными движениями нанесите смесь в кожу лица.
Выдержите 10 минут, умойтесь. Эта маска в большей степени подходит для жирной кожи.

• Огуречная

Натрите 2 свежих огурца и смешайте с 3 ст. л. кефира. Смесью намажьте лицо, зону декольте, спустя 20 минут очистите кожу.
Обладает увлажняющими свойствами.

Очарование в глазах

Убрать отеки под глазами после Новогодней ночи помогут использованные пакетики зеленого или травяного чая с шалфеем или мятой. Получите сразу два удовольствия! Во-первых, насладитесь чашкой чая – он поможет восстановить водный баланс. Во-вторых, 10 минут релаксации с чайными пакетиками на глазах – и отеков как не бывало. Еще пара бьюти-советов: утром проведите легкий массаж кубиками льда и включите в программу ухода за кожей лица «дренирующие» (очищающие лимфу) косметические средства. Это могут быть кремы на основе различных эфирных масел, экстракта винограда, водорослей.

Возвращаем блеск волосам

Время праздников – стресс для шевелюры: укладка феном, килограммы фиксирующих средств… Сделайте восстанавливающие и тонизирующие маски.

• На водяной бане растопите 2 ст.л. меда и соедините со столовой ложкой. репейного масла. Нанесите на пряди на 20 минут.
  Оберните полиэтиленом и укутайте полотенцем. После вымойте голову. 

Старайтесь некоторое время не пользоваться феном и стайлером, вместо этого активно наносите защитные косметические спреи.

Снова в тонусе

Чтобы вернуть коже упругость, сбросить пару килограммов после Нового года, принимайте утром контрастный душ, а вечером – теплую ванну с 1 ст. л. соды и 900 г морской соли (без добавок).
Можно также влить в воду стакан жирных сливок.
20 минут такого удовольствия пойдут вам на пользу. Теплая вода с солевым раствором размягчает эпидермис, хорошо раскрывает поры, улучшает кровообращение, насыщает полезными веществами и заставляет лимфосистему работать на всю мощь.

После этого – время антицеллюлитной процедуры. Приготовьте кофейный скраб: йогурт смешайте с подсушенным, уже спитым натуральным кофе (в пропорции 1:3) и пройдитесь им по всему телу, массируя проблемные зоны по 10 минут.
Альтернатива – смесь из морской или столовой соли и сливок (1:3).

Кожу в области коленей, локтей и стоп желательно смазать растительным маслом (предпочтение отдавайте оливковому), нагретым на паровой бане. Когда впитается, снимите излишки бумажной салфеткой. Это поможет справиться с шершавостью кожи, шелушением и трещинками.

Отвар против отеков ног

2 ч.л. петрушки (свежей, замороженной или сухой) залейте литром кипятка, настаивайте 1/4 часа.
Выпивайте трижды в день до еды по 1 ст.л.

Очень эффективно делать по утрам упражнения «Березка» и «Велосипед». Достаточно 15 минут.

Ликвидация последствий праздничных чревоугодий

Для разгрузки пищеварительной системы не обязательно (и даже вредно) садиться на голодную диету, но помочь организму провести мягкую детоксикацию все же следует. Самый правильный путь - на какое-то время после праздников исключить из рациона соль, полуфабрикаты, консервы, колбасы и т.п.
Уместным будет переход на натуральную пищу: свежие или печеные/паровые овощи, орехи, фрукты (цитрусовые), зелень (листовой салат, шпинат), приготовленные на гриле или на пару рыба и нежирное мясо.

Идеальным ужином на пару-тройку дней станет салат «метелка» (морковь, свекла, капуста в сыром виде с соком лимона, ложкой соевого соуса и оливкового масла). Лучшим напитком в эту пору будет вода, которую нужно выпивать в количестве от 2 литров в день.

Возвращение «блудного» сна

Нарушение режима во время новогодних каникул зачастую приводит к бессонницам, которые, в свою очередь, чреваты депрессиями, апатиями и непрезентабельным внешним видом. Часовые прогулки перед сном на свежем воздухе и молокочай с медом помогут вам в кратчайшие сроки избавиться от проблем со сном.
источник

Тренировка

Для того, чтобы привести себя в порядок после новогодних праздников придется потрудиться. Но процесс реанимации можно свести к минимуму, и очень быстро вернуть форму вместе с Юлией Смольной и её фитнес-программой.

#Новогодний Жиротоп 2018 - День 3

Согласно данным британских врачей, занятия фитнесом становятся на 15-20% эффективнее, если вы воспользуетесь дешёвым «энергетиком», которым являются всевозможные специи.
Например, перец ускоряет обмен веществ, тем самым увеличивая ваш расход калорий, имбирь подавляет аппетит и придаёт бодрости.
Похожим эффектом обладает, как ни странно, кофе: эксперименты американских учёных показали, что после порции этого напитка спортсмены могут тренироваться дольше и эффективнее.

Удачи!

 

Смотрите также:

#Новогодний Жиротоп 2018 - День 2

Растяжка на шпагат. Эффективное упражнение

Фитнес дома: Как сесть на шпагат