Бананово-овсяные панкейки (без сахара)

Смешайте все ингредиенты блендером до однородности.
Жарьте маленькие панкейки на сухой сковороде.
Идеальный завтрак, когда нужно быстро и полезно

 

Овощные котлетки в духовке

Натрите овощи и уберите лишнюю жидкость.
Смешайте с яйцом и основой (мука/овсянка).
Сформируйте и запекайте 20 минут при 180°С.
Мягкие, яркие и очень любимые детьми

Куриные тефтели на пару / в духовке

Перемелите всё в фарш.
Скатайте маленькие тефтельки.
Готовьте на пару или запекайте.
Получаются нежные, сочные и «хочу ещё»

Запечённые яблоки с творогом

Аккуратно удалите сердцевину.
Наполните начинкой.
Запекайте около 20 минут.
Тёплый полезный десерт, который нравится даже тем, кто «не любит творог»

Пюре из батата

Отварите до мягкости.
Разомните и добавьте немного масла.
Естественно сладкий вкус — дети едят с удовольствием

Домашние рулетики с творогом и ягодами

Смешайте начинку.
Сверните в рулет.
Идеальный быстрый перекус или полезный десерт 🫐

Мини-кексы из банана и овсянки

Смешайте тесто.
Разложите по формочкам.
Запекайте 15 минут.
Мини-кексы без сахара — то, что всегда улетает первым

Детки-лайт паста с овощами

Отварите пасту.
Быстро приготовьте овощи и курицу.
Смешайте с лёгким соусом.
Готово — вкусно, сытно и полностью «детско-одобрено»

Эти рецепты — настоящая палочка-выручалочка: быстро, полезно, без сложных ингредиентов и без долгих уговоров