... и съела вчера Баунти, а потом вечером заехали с Алиной- хормейстером в макдак, я съела биф ролл, а сегодня ещё поела у мамы блины, запивая жирным молоком.
В общем, мои санкции! Теперь я питаюсь, как Ксюша, которая похудела на 20 кг за полгода.
Салаты
Овощи
Морепродукты, рыба
Мясо- не переедая
Фрукты
Сухофрукты.

И пить воду, воду с лимоном, зелёный чай и чёрный кофе. Разрешаю чёрный чай и вообще все виды чая, если нет зелёного.

Отказываюсь теперь от молочного и кисломолочного и от мучного, в том числе и от хлеба. Можно иногда зерновой, кусочек с салатом.

Теперь в магазине вместо творожка обезжиренного буду брать яблоки, грейпфруты и немного сухофруктов. Орехов тоже чуточку, а то я слишком их люблю!
Ну и всё! Пошла я прыгать под Джилиан Майклз!
Кстати, я ещё не написала о новой студии танцев, в которой я занимаюсь! Потрясающая!!!