Целый месяц поднимала руки вверх на 2 минуты каждый день. Рассказываю что произошло с организмом 

 

Увлекаюсь статическими упражнениями, которые полезны для организма. Мой знакомый врач-физиотерапевт советует это упражнение делать ежедневно и на протяжении всего дня с периодичностью. 

 

 

Итак, теперь подробнее расскажу об упражнении и как его нужно делать. 

 

Кстати хочу уточнить, что я болею на протяжении многих лет артрозом коленных суставов, и это упражнение реально мне помогает. 

 

Нужно поднимать руки вверх на две минуты. Повторюсь я, ежедневно выполняла это упражнение и с периодичностью поднимала постоянно руки вверх.

 

 

Через неделю мне стало легче держать спину прямо. Поднимая руки вверх, происходит своеобразная прокачка мышц плечевого отдела и спины, это избавляет от деформации позвоночника.

 

 

Статья создана исключительно на основе моего опыта. Советую вам консультироваться со своим специалистом!

 

Даже после такого упражнения почувствовала легкость в кишечнике. Такое упражнение помогает, чтобы еда не задерживалась в желудке, не вызывала гниение и в результате гастрит. 

 

А выходила должным путем своевременно, не происходило калового завала или запора. В целом пищеварение мое наладилось. 

 

Также поднимая регулярно руки вверх в течение дня, так помогаем внутренним органам вновь быть в правильном расположении. 

 

Ведь с возрастом внутренние органы в грудной и брюшной полости как бы «проваливаются» вниз. 

 

Живот выпирает вперед, а мышцы пресса слабеют. Во время подъема рук напрягаются мышцы живота, опять же повторюсь, органы занимают правильное положение – поднимаются вверх. 

 

Руки вверх нужно поднимать параллельно друг другу, напрягать так мышцы пресса, и стойте одну минуту, но не меньше. 

 

Я делала это упражнение целый день и насчитала, что поднимала руки 10 раз в день с небольшой периодичностью.

 

Если вам была полезна данная статья, тогда пожалуйста подпишитесь, а так же поставьте ваши лайки, всем большое спасибо!