Яблочная диета для похудания давно известна. Яблочки - весьма ценный фрукт на нашей даче, в коем присутствуют практически все нужные организму витамины и минеральные вещества, и фолиевая кислота, сахар, пектины. Яблоки очень полезны для здоровья. "Каждый день съедая яблочко, ты экономишь на враче" - так говорят англичане.
Яблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ, бороться с лишним весом. Здоровье человека при этом заметно улучшается. Однако необходимо знать, что это не панацея. И, раз посидев на подобной диете, вы не станете изящной навсегда. Да, вы сбросите сколько-то кг, однако, возвратившись после диеты к обычному образу жизни и собственному прежнему рациону, снова наберете вес. Яблочная, как и любая иная монодиета (кефирная, творожная, овощная, рисовая, рыбная и др.), хороша только как дополнение к основному методу оздоровления. Отлично устраивать 1 так называемый разгрузочный день "на яблоках". Это в особенности уместно после переедания в праздники и после отпускной вольницы на богатых "шведских столах" в Турции.
Чтоб снизить вес, "яблочный день" лучше проводить 1-2 раза в неделю. Для профилактики - довольно раз в мес.. К слову, эта диета вполне эффективна для профилактики атеросклероза и полезна для гипертоников.
Существуют несколько вариантов диеты.
1. На протяжении дня необходимо есть лишь яблочки. При этом столько, сколько хочется. Однако при этом непременно пить немало жидкости. Самое оптимальное - успокоительные настои зелени.
2. За день у вас потихоньку должно "уйти" 1,5 килограмма свежайших яблок. И (внимание!) - вообще ничего не пить. Довольно той жидкости, которая в яблоках. К слову, любители могут испечь яблочки в духовом шкафу - разницы практически нет.
3. Еще популярен подобный вид диеты - кефирно-яблочный. На 1 яблочко - 1/2 ст. кефира 5-6 раз в день. Часто ее советуют использовать беременным женщинам в ходе токсикоза.
4. Диета на неделю. Для наиболее стойких, кого допекли трудности с лишним весом или с органами пищеварения. 1-й день - 1 килограмм яблок; 2-й день - 1,5 килограмма яблок; 3-й день - 2 килограмма яблок; 4-й день - 2 килограмма яблок; 5-й день - 1,5 килограмма яблок; 6-й день - 1 килограмм яблок. Возможно пить чай, лучше зеленоватый, и пережевывать сухарики вороного хлеба.