Настроение – продолжительное эмоциональное состояние, служащее фоном для психических процессов.

Как поднять себе настроение?

Настроение человека выражается во всем: в осанке, в движениях, в позе рук и головы.

По положению рук легко определить в каком настроении находится человек.

Если руки не совершают никаких лишних движений, это означает, что человек спокоен и находится в хорошем настроении. Сцепленные вместе руки, либо сжатые в кулаки могут свидетельствовать о плохом настроении.

По осанке и внешнему виду, также можно легко угадать настроение человека. Если нет настроения и грустно – человек начинает сутулиться, плечи опускаются, в глазах апатия.

При хорошем настроении совсем другая осанка: плечи расправлены, голова поднята, взгляд устремлен вперед, походка уверенная и решительная.

Хорошее настроение напрямую зависит от хорошего самочувствия и окружающих обстоятельств, которым человек придаёт значение.

Сильное влияние на эмоциональное состояние человека оказывает его физическая форма в каждый конкретный момент времени. Находясь в хорошей физической форме, мы можем не придавать большого значения негативным жизненным моментам. При плохом самочувствии, даже самая безобидная негативная жизненная ситуация может испортить настроение.

Существует также и обратная зависимость физического состояния человека от его настроения. Хорошее настроение и положительные эмоции улучшает кровообращение, что благоприятно влияет на состояние нашей кожи.

Плохое настроение «заразно». Обратите внимание, как от одного человека с плохим настроением может «заразиться» весь коллектив. Самое интересное, что носителю плохого настроения от этого легче не станет.

Как избавиться от плохого настроения?

Постарайтесь подавить свои отрицательные эмоции. Путём ежедневных тренировок воспитывайте в себе положительное отношение к жизни. Не позволяйте накапливаться эмоциональной и физической усталости. Именно усталость, как правило, приводит к эмоциональным срывам, потере контроля и несдержанности.

Как штангист, «взяв вес с хорошим настроением», постарайтесь его удержать. Это непростая, но эффективная тренировка. Сохраняйте хорошее настроение в течение всего дня и, со временем, это превратится у Вас в хорошую привычку.

Запомните свою мимику, голос, поведение в моменты хорошего настроения. Это понадобится Вам в будущем для сохранения и удержания положительных эмоций.

У каждого человека есть увлечения. Выберите те из них, которые доставляют Вам наиболее положительные эмоции. При эмоциональном спаде, плохом настроении воспользуйтесь вашими увлечениями для того, чтобы поднять настроение: сходите в кино, в театр, в музей или на выставку. Если нет физической возможности развлечь себя «здесь и сейчас», просто подумайте об этом. И настроение Ваше улучшится!

При плохом настроении можно отвлечь себя чтением, прослушиванием хорошей музыки, прогулками на свежем воздухе. Всё, что приносит Вам положительные, радостные эмоции поможет в борьбе с плохим настроением.

Люди с хорошим настроением и положительным отношением к жизни надолго сохраняют молодость и присутствие духа.

Не стесняйтесь своего хорошего настроения. Не бойтесь им поделиться. Если при ответе на простой вопрос: - «Как настроение?», Вы ответите вялым голосом: - «Нормально», то и настроение Ваше из хорошего может превратиться сначала в «нормальное», а потом и вовсе в «никакое».

Учитесь не поддаваться эмоциям и, даже при плохом настроении, держаться достойно внутренне и внешне.

Улыбайтесь чаще!

[500x318]

Взято отсюда: http://www.nastroeniya.net/user/nastroenie/

Картинка из интернета.