Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение
Диета от Памелы Андерсон
Эту диету очень любит Памела Андерсон, попробуйте и вы, вам онравится. Диета не сложная, голодать не придется.
Завтрак
Несладкий апельсиновый сок 100 г, 2 яйца, кусочек хлеба из муки грубого помола, чашка кофе без сахара.
Второй завтрак
Стакан нежирного натурального йогурта, печеное яблоко.
Обед
100г постного отварного мяса, рыбы или птицы без кожи, тарелка любых овощей с ложкой оливкового масла, кусок хлеба из злаков, 2 свежих фрукта или 200 ягод кроме бананов или винограда, зеленый чай без сахара.
Ужин
100г отварного постного мяса, рыбы или птицы, порция зеленого салата плюс лимонный сок, 150г тушеных овощей – морковь, кабачок, баклажан, горошек, 60г нежирного сыра, 3 свежих фрукта или 200 грамм ягод, зеленый чай без сахара.
