Вернее сейчас это не диета, а полноценный сбалансированный рацион, так как диетического в этом маловато… А вы сами мне сказали, что худеть дальше хватит, поэтому это больше поддержательное.
 Итак вес 10 дней колеблется в пределах 61-62 кг (не выходя за рамки и считаю это нормальным, т.к при ошибках в питании уже бы начал расти).

При этом мое меню на день выглядит так
(только не пугайтесь, рацион такого себе мальенького слоненка:)
натощак: стакан теплой воды с лимоном 350 мл.
потом бодифлекс, а после него
фрукты: 1 персик, 3-4 абрикосы, 2 яблока
минут через 20-25 завтрак:
1 банан+ горсть малины с ежевикой (больше для цвета)+ 0.5ч.л.корицы+2 ч.л. клетчатки+2 ч.л. пшеничных отрубей+150 гр. нежирного 1% кефира (все взбивается в блендере) и посыпается ядрами 2-3 грецких орехов
напиток из цикория (330 мл)
Вкусно и есть не хочется часа 3-4
2-й завтрак (да, у меня и такой имеется, не пугайтесь, он маленький)
- 25 гр. горького шоколада + напиток из цикория или
- 2-3 криспа с сыром и огурцом или помидором + напиток из цикория.

Обед у меня мощный по объему, хотя и не очень каллорийный:
- куриная грудка (100гр.) или куриная котлета (по моему рецепту из аэрогриля: только филе, лук, зелень и отруби, вкусно);
- твердого сыра грамм 25;
- овощное рагу (тушу на оливковом масле все-все овощи, что есть в доме кроме морковки и картошки с томатами и травами)  - грамм 250;
- салат из свежих капусты, помидоров, огурцов, перца, заправленный яблочным уксусом и оливковым маслом, тоже где-то грамм 300.
- а еще и зеленый чай вприкуску (не знаю куда влазит, но не выливается обратно это точно:)

Полдник (какой же ЗОЖ без него?)- он тоже небольшой:
- 1 натуральный йогурт (мой из йогуртницы 180 гр. 3.2% жирности)+ 0.5ч.л. корицы, 1. ч.л. клетчатки, +1 ч.л. пшеничных отрубей и чашка чая (каркаде, фруктовый, мате или черный по желанию)

Ужин в зависимости от веса либо углеводно-белковый: макароны твержых сортов с творогом 0% и зеленью (грамм 300), гречка с луком и шампиньонами, творог с ягодами или персиками + чашка чая
- либо белково-овощной: омлет из 2 яиц с помидорами и сыром+ салат из огурца с творогом + чашка чая
 После 18.00 не ем, потому что не хочется (только в момент отхода ко сну ощущается легкое посасывание, с которым легко справиться и без еды).

Вот теперь и скажите мне, что что бы худеть – нужно мучить себя голодом?!!! За неделю такого питания вес все время уходит по 100-200 грамм и ни разу не перевалил за 62кг, хотя я думала, что меня от такого кол-ва еды долшно разнести как шарикJ)
Из минусов только постоянная беготня к белому другу: ибо обмен бешенный
 Из плюсов: никогда таких четких стульев не было, вечные проблемы и отсутствие по 3-4 дня, а тут каждое утроJ)))))))))))))))))))))))))/


Так что раз худеть больше не надо (соглашаюсь с мнением большинства), то и буду придерживаться такого питания и дальше. Это легко, т.к. хочется в рацион не что-то добавить, а наоборот можно чего-то и не съесть. А что будет дальше, время покажетJ)))))