Это цитата сообщения Classy_and_Fabulous Оригинальное сообщение
Мой путь от 62 до 48.
В сообществе я давно, вот, наконец, решила написать.
Сразу скажу, что на каких-то определенных фиксированных диетах я НИКОГДА не сидела. «Жесткачи» и прочее не для меня, хотя увидев на весах цифру «62» единственным желанием было перестать есть, но на тот момент я перенесла тяжелую болезнь и организм был ослаблен сильнейшими антибиотиками, а причиной лишних килограммов были гормональные препараты и пассивный образ жизни на протяжении полугода из-за болезни. Занятия спортом, даже элементарный бег по утрам тоже был запрещен врачами «потерпи хотя бы полгода, дай организму отдохнуть, прийти в себя, никаких стрессов и нагрузок для него!! Потом приведешь себя в порядок». Но я ненавидела свое отражение в зеркале, я казалась себе жуткой. Конечно, вредить здоровью не хотелось вновь и я начала искать варианты.
Я выбрала правильное питание. Кушала 4-5 раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). Заменила сладости и мучное на фрукты и сухофрукты. Кофе без сахара и молока. 1,5 литра воды в день и 4-5кружек зеленого чая, без сахара, разумеется. В качестве альтернативы спорту выбрала прогулки, гуляла по часу-два в день стабильно, иногда сама (быстрым шагом), иногда с друзьями, молодым человеком (прогулочным). Тщательно следила, чтоб не кушать жаренное, вредное. Все только натуральное полезное и приготовленное на пару, тушенное или запеченное в духовке. Перешла на обезжиренные продукты, сахар при необходимости заменила медом и перестала есть после шести. Вот и весь секрет успеха. Ничего нового и сверхъестественного. Худела я не очень быстро, но результат держался и я чувствовала себя замечательно.
Раз в неделю, по пятницам, я устраивала себе «праздник живота», днем кушала что-нибудь из запрещенных сладостей или чего-то, что хотелось съесть всю неделю, например. Вообщем так я дошла до 52 кг где-то за 2 месяца и была очень собой довольна.
А потом вдруг решила «надо еще» ! Отказалась от «праздников живота», кофе и вообще стала есть в основном обезжиренные молочные продукты, фрукты и овощи, продолжала много ходить и вот, за месяц я была уже 48, многие говорили, что это уже слишком, но мне нравилось, все устраивало и тут подкрались компульсивы… с сентября на них я поправилась до 54 (сейчас немного скинула до 53) хочу вернуть где-то 50.
Вернусь к правильному питанию. Удачи мне!
P.S. прелесть того, что я не использовала жесткачи в том, что не могу пожаловаться на обмен веществ. Верьте в себя, старайтесь и у вас все получится. И помните «все и сразу» не бывает, настройтесь на результат и методично идите к цели. Я в Вас верю! :)
Вот такая я сейчас (53 кг.):
А это пара фото (до и во время похудения):
