вчера решила попробовать день без мяса.
поняла, что для меня легче ставить задачу на один день, ну максимум два, чтоб психологически мозг не начинал паниковать, что я какой-то продукт долго не буду кушать. обычно, когда думаю, ну всё, сейчас неделя без мяса - сразу хочется мяса! обязательно! хотя, вообще я его не очень люблю, так что попробую давать себе ограничения только на текущий день.
с утра буду кушать углеводы, можно сладкое, чтоб потом целый день не мечтать о них, а знать, что я уже поела, да и полезнее с утра такое кушать.
в обед поела риса с кабачковой икрой, потом часов в пять скушала банан. планировала белковый ужин обезжиренным творогом, но решила покачать пресс и попу, да так накачалась, что тошнило потом( кушать не хотелось. только часов в одиннадцать и я быстренько легла спать.
этим днём довольна :)