заберу себе рецепт блинов на всякий случай)
Кефир 0% или молоко 0,5% -1 стакан
Мука -0,5 стакана
Сахарозаменитель
щепотка соли

завтра гречка :)

ничего не получилось.

liveinternet.ru/community/1...110080020/

источник - http://www.liveinternet.ru/community/1148378/post110080020/

 

Подводка.

И так, пишу о подводке для глаз исключительно из своего опыта!!
У всех форма глаз разная и не всем мои примеры могут подойти, каждый должен пробовать и находить свое. Для начала можно тренироваться на руке. Очень важно найти д

я заболела(
а вчера наелась слоеных пирожков с творогом и яйцом (разные) ((((( а на ужин ела пельмени с рыбой. и я ещё удивляюсь, почему вес такой.
сегодня завтракала бутербродами с моцареллой, огурцом и лососем, на обед был рис с молоком. ужин не знаю..

не стала вчера пить эту пилюлю, и так ещё целый день живот болел от неё(( зато съела немного черного шоколада с марципаном и рис.

сегодня на завтрак была пицца без мяса (кстати, я так и не ела мясо ни вчера ни позавчера) и остатки шоколадки. не знаю, что на обед сделать..наверное, рис сварю. на ужин творог.

сегодня на завтрак был омлет и чай. в обед наверное доем фасоль, на ужин творог. хорошо, что я люблю фасоль и творог:)
вчера второй раз выпила эти китайские пилюли (Мяо Тяо))) походу в них только слабительное(( не люблю слабительные :-/ не знаю, пить ли дальше..в пачке из на 10 дней...
мм...ладно, пойду выпью.

надеюсь, мой парень не будет читать этот мой дневник :) да, у меня паранойя.
и да, я считаю себя толстой жирной коровой и у меня проблемы не с весом, а с едой, я всегда думаю о еде, постоянно! каждую минуту, это как навязчивая идея. я часто ловлю себя на мысли, что хочу поскорее проголодаться, чтобы можно было с чистой совестью ещё что-нибудь съесть и много.я думаю, что у меня компульсивное переедание.да, бывают срывы, когда я сметаю всё подряд до боли в животе. говорят, это психологическое. я не знаю, как с этим бороться.
да, для меня еда это основной источник удовольствия.
и да, я мечтаю так же, как некоторые девушки, забывать поесть.
и да, мне это надоело, это зависимость и я устала себя ненавидеть.

я уже и не помню, когда первый раз решила сесть на диету, это было раньше 14 лет, точно. помню только что встала на весы и они показали 42 - я была в ужасе, не помню сколько было мне лет. какой же год..может 1999..или даже 1998. ого, в 98 мне было 10 лет!!! в 10 лет думать о диете?? о мой бог..это точно клиника.

в общем я стала периодически себя ограничивать, хотя мне это очень сложно даётся, очень. наверное, я слабовольная.

может мне просто не хватает финансов, чтобы кушать мало, но вкусно и разнообразно. я не работаю ещё, только учусь.

два года назад у меня был, как я называю, ускоренный курс анорексии и булимии. так как к анорексии я вообще не склонна (а я бы очень хотела научиться отказываться от еды), то булимия у меня задержалась подольше.

Подробнее. Несколько дней я практически перестала думать о еде, и один раз даже забыла, когда последний раз кушала! для меня это достижения :) так было дня два-три. на третий день был срыв, я съела 10 пирожков с картошкой за один раз. Причём они были, видимо, не очень хорошо пропечены и картофель странно пах. но мне было всё равно.
отсюда и понеслась булимия..да, я потом побежала в туалет и вызвала рвоту. потом я пошла в магазин и накупила наверное два пакета всякой дешёвой еды, сладостей, я ела и вызывала рвоту, ела и вызывала рвоту. я ходила к одной знакомой, наедалась у неё и у неё же дома в туалете вызывала рвоту, хорошо хоть она ничего не замечала. Я так делала даже в торговых центрах. Да, я сбросила 4 кг, но потом вес остановился, рвотный рефлекс притупился, мне было всё сложнее вызывать рвоту. и теперь я это делала после каждого даже самого маленького кусочка, даже после фруктов. я боялась оставить еду в желудке, боялась поправиться.
У меня начали жутко выпадать волосы, у меня часто кружилась голова, была слабость. Один случай мне стыдно писать, но уж раз начала, то и это напишу. Как-то я решила ещё и клизму сделать, чтоб почистить там всё, ну сделала всё как надо, но я не смогла сходить в туалет, представляете? Вся вода просто впиталась. Наверное, у меня было обезвоживание.
Вспоминаю и так тяжело. Это было ужасно(( я плакала очень много, даже молилась, чтоб это всё прекратилось.
Не помню, сколько это всё продолжалось, несколько месяцев точно, может полгода. И не помню, как закончилось. Наверное мозг предпочёл выкинуть это всё из памяти, я ничего не помню. Но это прекратилось. я перестала вызывать рвоту и снова поправилась. Хотя я иногда ещё вызываю рвоту, но ооочень редко, может раз в полгода, хотя не могу сказать точно, не слежу и стараюсь забыть сразу.
Но я всегда думаю о еде и глядя в зеркало я вижу жирную безвольную корову. а у себя в голове я стройная, лёгкая, подвижная. Я не для кого-то хочу похудеть, я хочу чувствовать себя в своём теле комфортно и хорошо, хочу нравиться себе, хочу носить всё, что мне хочется, а не ограничивать себя потому что у меня жирные ноги и пузо торчит.

потом я вычитала на одном форуме про таблетки Меридия. Очень долго собиралась с мыслями и всё таки решилась начать в двухнедельного курса. Эффект мне понравился: было больше энергии, я совсем не думала о еде, кушала только полезное и в очень маленьких количествах. за две недели я похудела кг на 4. Больше на них я столько не худела. Хотя потом в общей сложности пила их в течение полутора лет курсами по месяцу-двум с перерывами (и Меридию, и Редуксин, и Линдаксу). Но тот первый отвес был самым большим и почти единственным. Больше сибуртамин (действующее в-во) на меня не действовал (
сейчас пытаюсь ограничивать себя в еде, заниматься спортом, но пока безрезультатно.

недавно, я посмотрела фильм "Ешь.Молись.Люби" и он мне очень понравился. такой атмосферный..
и я решила почитать книгу Элизабет Гилберт "Есть.Молиться.Любить". В этой книге есть одно очень важное место, в самом начале, когда она плачет в ванной и "голос внутри" говорит ей идти спать. потом она называет его Богом.
так вот, я узнала этот голос. точнее вспомнила, ведь со мной он тоже когда-то говорил! особенно, когда мне было очень плохо и я захлёбывалась слезами, этот голос говорил, что очень любит меня, что всегда-всегда-всегда будет со мной и никогда не оставит. это было что-то родное. потом я часто разговаривала с ним, может иногда казалось, что это я сама себе отвечаю, но это не важно. Элизабет так верно о нём написала и так вовремя напомнила, потому что я вспомнила, что уже очень давно с ним не разговаривала, а ведь он всегда помогает самыми разумными советами. и он любит меня больше всех на свете. и я его.
я не могу передать свою благодарность судьбе, которая помогла мне вспомнить. спасибо.

сегодня на завтрак была ватрушка с творогом и одна печенька (не вкусная, как оказалось, к моему счастью). сейчас варю фасоль, думаю помять её в пюре и добавить кабачковой икры (люблю я эту икру, а если что-то люблю то могу есть очень долго. как-то неделю ела тушёную капусту). на ужин должен быть творог.

сегодня тоже день без мяса. на завтрак кушала омлет и хлеб с шоколадной пастой, потом только в пять поела риса с кабачковой икрой и вот в восемь обезжиренный творог с йогуртом.
купила китайские капсулы Мяо Тяо, надеюсь что они с сибутрамином и аппетита не будет. очень хочу съездить в китай за Лидой как только потеплеет.

вчера решила попробовать день без мяса.
поняла, что для меня легче ставить задачу на один день, ну максимум два, чтоб психологически мозг не начинал паниковать, что я какой-то продукт долго не буду кушать. обычно, когда думаю, ну всё, сейчас неделя без мяса - сразу хочется мяса! обязательно! хотя, вообще я его не очень люблю, так что попробую давать себе ограничения только на текущий день.
с утра буду кушать углеводы, можно сладкое, чтоб потом целый день не мечтать о них, а знать, что я уже поела, да и полезнее с утра такое кушать.
в обед поела риса с кабачковой икрой, потом часов в пять скушала банан. планировала белковый ужин обезжиренным творогом, но решила покачать пресс и попу, да так накачалась, что тошнило потом( кушать не хотелось. только часов в одиннадцать и я быстренько легла спать.
этим днём довольна :)

рост 164, вес..сейчас наверное все 57(((
мечтаю о 45-46.
[280x479]

посмотрим, что получится :)
стимул:
[500x335]