Диетолог советует выбирать выпечку с семечками и орехами и отказаться от выпечки с сухофруктами. Сладкие добавки только раззадоривают аппетит.

Насыщение зависит и от размера тарелки. В маленькой тарелке порция выглядит внушительнее.
[642x329]