Этот напиток пришел к нам из США, что в переводе с английского и означает smoothie — «однородный, мягкий, гладкий, приятный». Смузи – это напиток из измельченных в блендере овощей, фруктов и ягод.

Смузи — чудо напиток
Позже в эти фруктово-овощные коктейли начали добавлять мороженое, молоко, мюсли, орехи и изюм.

Смузи известны, еще с конца 70-х годов, когда в Штатах открылись первые «кафе здоровья». Этот напиток приобрел необычайную популярность, и не удивительно, ведь полезный напиток превратился в полноценный десерт и самостоятельно блюдо.

Так как смузи – это густая масса из фруктов и овощей, то он сохраняет все полезные витамины и волокна. А о пользе овощей и фруктов Вы и сами прекрасно все знаете. В одном стакане Вы получаете «элексир здоровья», который повышает Ваш иммунитет, обогащает организм витаминами и питает Вашу кожу.

Пьем смузи и худеем!

Смузи отлично насыщают вас на довольно длительное время, поэтому с помощью этого напитка Вы можете сбросить нежелательные килограммы, но для этого стоит соблюдать несколько правил.

Худеем со смузи

Не добавляйте в смузи сахар.
Не добавляйте в смузи орехи, жирные сливки, мороженое, шоколад, только обезжиренное молоко или йогурт.
Если Вы предпочитаете фруктовые смузи, то делайте их из низкокалорийных фруктов: яблок, киви, слив и абрикос. И не забывайте про ягоды.
В овощной смузи старайтесь не добавлять соль, лучшее ее заменить на порошок из сушеной морской капусты, она не только придаст коктейлю солоноватый вкус, но и обогатит напиток йодом.
Смузи – это полноценный прием пиши, а не перекус.

Хоть смузи и является полноценным блюдом, но не стоит, долгое время им заменять обычный прием пиши. Помните, чтоб сохранять наши зубы здоровыми ими нужно что-то грызть, жевать, чтобы сохранять зубы здоровыми. При приеме только жидкой еды слюны выделяется меньше, а ведь это, природный антисептик, который помогает предотвратить кариес, нет природного массажа десен, и они становятся слабее, так же это приводит к нарушению пищеварения. Отсутствие твердой пищи приведет к постоянным запорам. Как говорится, все хорошее должно быть в меру, так что не стоит забывать о нормальной еде.
[600x400]