Итак появились первые результаты опытов над собой. Результаты положительные. В приседаниях вторую тренировку подряд превысил ожидаемое количество повторений с рабочим весом на 2 повторения. На разогрев по ошибке вместо 130 повесил 150 кг, присел без вопросов, пересчитав понял что не так, однако это не помешало существенной прибавке. Вместо ожидаемых 7 раз присел 9, это означает что закрепляющую тренировку можно пропустить и делать на прибавку. В принципе считаю что могу взять на рабочий сразу 140, посмотрю по настроению позже. Итак разогрев с рабочим весом работает. Увеличивает выносливость. Увеличивает скорость восстановления после рабочего подхода. Так я редко могу превышать 5 повторений на третий подход, сегодня же сделал 6, на второй 7, хотя ожидал 7 на первый подход. 

В лежке же у меня сразу два эксперимента, пока есть результат. Не сказать что такой же хороший, оно и понятно, но зато есть. Интересно на эту тему было послушать Югия Спасокукоцкого и его товарищей, один из них жал 130 два года подряд, как он сам сказал. Медаль ему за настойчивость блин. 

Андрею Маланичеву респект за технику пресса, только благодаря ему снова начал делать. Это самый офигительный, лифтер по моему. Кравцов тоже красавчик, но он секретами не делится. Хотя бучше бы его по ящику показывали чем всяких атлетов фитнеристов. Вот у кого есть чему поучиться. Если задуматься у сороколетнего мужика, качка, рекордсмена на лице нет ни одной морщины, даже когда морщит лоб, ни одной травмы, это просто машина. Хотя если подумать, он в 17 сотку жал, в сорок стал рекордсменом. То есть результат 30 за год это лучшее чего я мог добиться вообще. Не верю я в такие вещи.

Итак. Предварительный итог положительный. Что будет дальше покажет время.