С некоторого времени вы стали воспринимать секс как тяжелую обязанность? Ваш муж предпочитает отворачиваться к стенке и каждый вечер отделывается лишь отеческим поцелуем на ночь? Вы очень редко испытываете оргазм? Что ж, самое время что-то менять. Впрочем, даже если вы в целом довольны своей сексуальной жизнью, это еще не повод остановиться на достигнутом. Помните: ваша общая удовлетворенность на 70% зависит от качества сексуальной разрядки. Именно поэтому «Самая» составила план на 12 недель по улучшению качества вашей сексуальной жизни.

 С чего начать?

Первая неделя: составляем план

Для начала определитесь, какие области вашей интимной жизни нуждаются в доработке. Не торопитесь, спокойно и откровенно проанализируйте свой сексуальный опыт, свое физическое и эмоциональное состояние и свои тайные желания.

Вот примерный список факторов, которые стоит оценить:

- Как часто вы занимаетесь сексом?

- Насколько вы удовлетворены своей сексуальной жизнью по сравнению с собственными представлениями об идеале?

- В какой физической форме вы находитесь? Достаточно ли гибко и отзывчиво ваше тело?

- Когда вы в последний раз читали эротический роман или смотрели возбуждающий фильм?

- Довольны ли вы своей внешностью?

- Какие знаки внимания оказывает вам ваш партнер? Каких проявлений его интереса вам не хватает?

- Насколько часто вы проявляете инициативу в постели?

- Как часто вы мастурбируете?

- Какие ваши эротические фантазии до сих пор не воплощены в жизнь?

- Регулярно ли вы делитесь своими пожеланиями с партнером?

- Заботитесь ли вы о разнообразии в сексе?

- Сколько своих эрогенных зон вы знаете? Все ли из них используются партнером?

В конце недели подведите итоги и сформулируйте цели, которых вы хотите достичь

Продолжение статьи