Сегодня мы рассмотрим самомассаж при целлюлите живота и боков. Он также поможет вам, если вы хотите обрести осиную талию и плоский живот.
Что такое целлюлит и как он возникает?
В нашем жировом слое мало сосудов, а потому легко застаивается жир. Когда мы неправильно питаемся, мало двигаемся и много нервничаем, в организме нарушаются обменные процессы. Из-за этого плохо выводятся токсины: их вбирает в себя жидкость, которая застаивается в жировых слоях. Так возникают отеки и кислородное голодание. Чтобы не допустить ухудшения состояния, организм закрывает жировое отложение с токсинами в кокон. Это и есть наши бугорки.
Почему целлюлит образуется именно на бедрах, боках, ягодицах и животе? Здесь кожа нежная и не слишком упругая. Коллагеновые волокна имеют форму пчелиных сот, они перекрещиваются как в других областях. Потому они легко наполняются жиром с токсинами и растягиваются, толкая кожу вверх. Это мешает движению крови и лимфы. Гормоны не могут пробраться в кокон и вывести токсины с тела.
Есть ли целлюлит у вас?
Большим и указательным пальцами сдавите кожу. Если возникли бугорки, напоминающие апельсиновую кожуру, - целлюлит не обошел вас стороной. Он нередко знаком даже молодым девушкам. Потому антицеллюлитный массаж заинтересует дам любого возраста.
Помните, что антицеллюлитный массаж нельзя делать при беременности, критических днях, проблемах с венами, суставами и спиной, гипертоническом и гипотоническом кризах, а также кожных и инфекционных заболеваниях.
Чтобы при движениях лучше скользили руки, используйте антицеллюлитный крем или разведенное масло можжевельника, кипариса, апельсина или лимона. Также заранее подготовьте бутылку с холодной водой - она понадобится нам вконце.
Чтобы улучшить лимфоток, до начала массажа избавьте брюшную полость от лишней жидкости. Для этого ложитесь на спину и согните колени. Сделайте глубокий вдох и надуйте живот. На выдохе пригнитесь к ногам и прижмите живот руками. Положите под голову подушку, чтобы расслабить шею.
Массаж начинается с поглаживания. Чем угодно: ладонью, ее ребром или гребнями пальцев. Поглаживание помогает расслабить поверхностные мышцы, что упрощает переход к более сложным приемам. Движения должны быть направлены к тазу - там находятся лимфатические узлы. Ни в коем случае не массируйте эту область.