Сегодня начинается Великий пост. Вы хотите поститься, но не знаете как это сделать. Многие пытаются или собираются, но так до конца и не доходят. Ведь пост это строгая диета, сродни даже вегетарианству, сыроедству.
Самая распространенная ошибка во время поста - заменить отсутствующие продукты (мясо, яйца )- макаронами, хлебом, что побыстрей и посытней.
Многие во время поста хотят сбросить вес и только единицы получают результат. Ожидания, к сожалению, не оправдываются. Люди просто не знают , как придерживаться поста и как избежать нехватки очень важных составляющих нашего рациона - белка животного происхождения, кальция. потому что мы перестаем употреблять молочные продукты, жиры.
Однако, во время поста можно наполнить организм всеми жизненно - важными элементами. Единственное условие - знать из каких продуктов это можно получить в достаточных количествах.
Самый важные продукты, который не употребляются во время поста - это мясо, яйца, кисломолочные продукты, являются источником полноценного белка животного происхождения.