Среди всех разновидностей ходьбы существует еще ходьба на коленках, тоже имеющая определенное назначение. Такая ходьба очень полезна при заболеваниях коленных суставов. В комплексе с приседаниями и ходьбой по лестнице, она способна вылечить артроз в коленях. Такие упражнения следует выполнять, не обращая внимания на болезненные ощущения, начиная с небольшого количества раз и заканчивая полным выздоровлением. Потребуются определенные усилия воли, но результат не заставит себя долго ждать. Оптимальное количество шагов на коленях составляет 50 раз подряд. Оздоровительная ходьба на коленях предусматривает еще следующее упражнение для лечения коленных суставов: нужно вставать на колени и пытаться перейти на пятки, удерживаясь за спинку стула. Это будет очень больно, но необходимо терпеть, делать паузы и доводить это занятие до 5 минут от 3 до 5 раз в день.

Такие упражнения очень эффективны в борьбе с коленным артрозом. Безусловно, придется преодолевать болевой барьер, но со временем это будет даваться все проще и проще потому, что: во-первых - наступит привыкание, во-вторых – заболевание начнет постепенно отступать.