Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
25-01-2017 10:39
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше. Ну и конечно выполняйте другие упражнения для похудения и тогда результат Вас порадует.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Дыхательная гимнастика для уменьшения живота | stars3000 - Дневник stars3000 |
Лента друзей stars3000
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»