• Авторизация
Дневник stars3000 Лента друзей - Дневник - Полная версия


14 идей как сделать ваш день ярче 13-03-2014 21:21 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Ангелика_Солнечная Оригинальное сообщение

14 идей как сделать ваш день ярче

[показать]
Бывает, что вас так раздражает любая мелочь. Но что делать, если этот неприятный период затягивается? К счастью, существует множество способов сделать ваш день ярче, сделав шаг к еще более интересной и полноценной жизни.

Некоторые из этих способов потребуют от вас решительности и немалой доли фантазии, но большинство вы можете выполнить прямо сейчас, сидя в офисе, стоя в пробке или готовя обед. Вам не понадобится специальный инвентарь, коврик для йоги или отвары целебных трав.

Просто улыбнитесь, расправьте плечи и решительно выберите любой пункт из списка.

1. Фотографируйте. Ловите моменты, которые вам хотелось бы запомнить, потом вам будет приятно перебирать снимки и вспоминать чувство, с которым они были сделаны. Фотографируйте любимых людей, животных, места, с которыми связаны теплые воспоминания. Коллекционируйте секунды вашего счастья.

2. Съешьте что-нибудь вкусное. Особенно, если вы уже давно мечтаете о шоколадном торте или сочном стейке, но и думать боитесь о количестве калорий, которые несет в себе этот лакомый кусочек. Отбросьте эти мысли, забудьте на минуту о весах и просто съешьте, наслаждаясь вкусом, тишиной, музыкой или приятной компанией.

3. Поиграйте с животными. Помогите вашей собаке вспомнить молодость и бросьте ей палочку. Привяжите фантик от конфеты к веревочке и поиграйте с кошкой, как вы делали это в детстве. Возьмите расческу и вычешете шерсть вашего любимца. Кстати, за неимением домашнего животного вам вполне может пригодиться и чужое, конечно, если его хозяин не будет против. В крайнем случае, вы всегда можете сходить в ближайший зоомагазин, чтобы почесать кролика за ухом.

4. Посмотрите комедию. Причем ту, которую хотите именно вы, не согласовывая свой выбор с родственниками или друзьями. Они могут затащить вас в кино на что-то модное, но совершенно вам не интересное, вам же необходимо что-то, что точно поднимет настроение. Устройте себе полноценный сеанс в кинотеатре или на диване и посмейтесь от души.

5. Вас кто-то обидел? Напишите ему гневное письмо, расскажите о своей обиде, перечислите все, что бы вы хотели сказать этому человеку, облегчите душу. Впрочем, не обязательно писать письмо обидчику – можете написать его своему другу, который, скажем, был у вас в детстве, а в письме рассказать ему обо всех новостях, накопившихся за время разлуки. Вы не справитесь обидой, но почувствуете себя лучше, когда выговоритесь, но и сможете взглянуть на ситуацию со стороны рассказчика, то есть более спокойно и трезво. Только не спешите отправлять ваше письмо, особенно если вы писали его врагу. Оно нужно вам только для того, чтобы выплеснуть эмоции на бумагу, а не для начала военных действий.

6. Поплавайте в бассейне. Вода отлично «смывает» стресс, так что плавайте, плещитесь, играйте с мячом, радуйтесь своим ощущениям. После бассейна, душа, мыла душистого и полотенца пушистого вы будете чувствовать себя так, будто черной полосы не только не было, но и не существует в природе.

7. Побудьте в одиночестве. Возможно, все ваши проблемы именно из-за того, что у вас нет возможности побыть наедине с собой и поразмышлять в тишине. Так что смело отключите телефон, закройте дверь на замок и займитесь любимым делом: слушайте музыку, мечтайте, рисуйте, да хоть из пластилина лепите – что угодно, лишь бы процесс доставлял вам радость и вызывал улыбку.

8. Погрузитесь в книжку. Не обязательно брать в руки солидный трехтомник Достоевского, демонстрирующий ваш тонкий литературный вкус – даже лучше, если это будет легкое чтение, главное, чтобы оно отвлекало вас от реальности и заставляло сопереживать героям. Книги помогают переключиться на проблемы персонажей и взглянуть на жизнь с большим оптимизмом.

9. Выспитесь. Да, казалось бы мелочь, но насколько мы все были бы счастливее, если бы полноценно высыпались. Так что выберите день, когда вы сможете себе это позволить, и ложитесь в кровать в 9-10 часов вечера. Не забудьте открыть окно и принять теплую ванну. И не вздумайте засыпать под шум телевизора. Если вам тяжело уснуть, можете прихватить книжку, но лучше просто подойдите к окну, вдохните свежий ночной воздух, зевните и ложитесь под одеяло. Хотя если уснуть совсем не удается, лучше не ворочайтесь с боку на бок, а лучше…

10. Займитесь сексом. Доказано, что люди, у которых проблемы с личной жизнью, становятся более раздражительными и нервными. Все дело в том, что секс повышает количество эндорфинов, гармонов счастья, подавляющих депрессию.

11. Обнимите того, кто рядом с вами. Желательно, того, кто поймет ваш порыв и откликнется на него. Лучше всего, если в этот момент рядом с вами будет кто-то из друзей или родных. Обнимите этого человека покрепче и насладитесь этой минутой. Прочувствуйте, как снижается кровяное давление и уходит напряжение, ведь именно эти процессы происходят в организме, когда вы прикасаетесь к любимым людям.

12. Танцуйте. Включите бодрую музыку и двигайтесь, не задумываясь о том, как вы выглядите со стороны, просто следуйте музыке и получайте удовольствие.

13. Придумайте собственное заклинание. Требуйте от Вселенной того, что вы, по вашему мнению, заслуживаете – и не скромничайте. Бриллианты, так бриллианты, яхта так яхта — не сдерживайте себя, фантазируйте. Произнесите мысленно ваше требование и прочувствуйте его. Произносите его мысленно перед сном, представляйте, будто ваша мечта уже свершилась, концентрируйтесь на ваших ощущениях, старайтесь запомнить их и закрепить в себе это волшебное чувство, что жизнь – это всего лишь игра, управляемая вами, в которой нет рамок – разве что вы сами их установите.

14. Сделайте что-то новое. Не зацикливайтесь на ваших старых увлечениях, не превращайтесь в консерватора — расширяйте свои горизонты каждый день. Напишите список того, что вам всегда хотелось попробовать, и смело пробуйте: катайтесь на роликах, играйте в аэрохоккей, осваивайте музыкальные инструменты, учитесь рисованию и фотографии, упражняйтесь в верховой езде. Не бойтесь быть смешными, ведь лучше выглядеть нелепо, чем позволить своим страхам лишить вашу жизнь ярких ощущений.

Дерзайте, раскрашивайте свою жизнь в приятные вам цвета, и ваша черная полоса закончится, так и не успев начаться. Ей просто не найдется места в вашей новой, полной впечатлений, жизни!
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник 14 идей как сделать ваш день ярче | stars3000 - Дневник stars3000 | Лента друзей stars3000 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»