Клубничная диета - потеря веса до 3 килограмм за 4 дня
Средняя суточная калорийность 799 Ккал.
Одной из самых
быстрых диет является клубничная диета. Действительно, мало какая диета
позволяет сбросить всего за 4 дня до 3 кг. лишнего веса. Обычно эту
диету начинают непосредственно с момента появления свежих ягод клубники.
Меню клубничной диеты (сладкое, кондитерские изделия, хлеб - ограничить, все салаты только солить)
Меню клубничной диеты на первый день
Завтрак:
стакан клубники, зеленое яблоко, стакан обезжиренного (1%) кефира, одна
столовая ложка мёда - все измельчить и перемешать для получения салата.
Обед:
клубничный салат - стакан клубники, два свежих огурца, 50 грамм
отварной курицы, свежевыжатый сок половины лимона, один грецкий орех,
любая зелень, чайная ложка растительного масла.
Необязательный полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
Ужин:
клубничный салат - 100 грамм картофеля, небольшая луковица, стакан
клубники, 50 грамм обезжиренного творога, полстакана кефира,
свежевыжатый сок половины лимона.
Меню диеты на 2 день
Первый завтрак: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
Необязательный второй завтрак: стакан перетертой клубники и стакан обезжиренного кефира (сахара не добавлять).
Обед: три блинчика с начинкой из перетертой клубники (сахара не добавлять).
Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.
Меню клубничной диеты на третий день
Завтрак: стакан клубники и тост (или сухарик, или небольшой кусок ржаного хлеба).
Обед: 200 грамм дыни, стакан клубники, половина банана.
Необязательный полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
Ужин:
салат - отварить на пару: 70 грамм картофеля, 70 грамм моркови, 70
грамм капусты; дополнительно за 2 часа до сна стакан клубники.
Меню клубничной диеты на четвертый день:
Завтрак: стакан клубники и 50 грамм сыра твердых сортов.
Обед: салат - стакан клубники, небольшая луковица, 100 грамм отварной рыбы, листья салата, чайная ложка растительного масла.
Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.
Достоинства клубничной диеты
Клубничная
диета, вне всякого сомнения, одна из самых быстрых. Т.к. в основе диеты
клубника, эта диета является одной из самых вкусных диет - это второй
плюс клубничной диеты.
Недостатки клубничной диеты
Имеются
противопоказания людям с рядом хронических заболеваний - необходимо
проконсультироваться и с лечащим врачом и с диетологом. Второй минус
клубничной диеты в небольшом значении энергетических веществ -
рекомендуется садиться на эту диету в выходные или в период отпуска (как
и на капустную диету). Повторное повторение этой диеты возможно не
ранее чем через 2 месяца.