Поменяла свои ориентиры, качалась теперь вот избавляюсь от своих мышц. Убираю излишнюю массивность!
С ноября месяца я начала персонально заниматься с тренером, наша главная задача убрать ляхи, а они у меня жесть какие мощные! процесс пошел, но еще пахать и работать много!
Мышцы все растерять я не хочу, мне нужно упругое, стройное, спортивно и хрупкое тело
То что мне сейчас нравится:
1.
[393x700]
2.
[393x700]
3.
[393x700]
4.
[393x700]
5.
[393x700]
6.
[393x700]
7.
[393x700]
8.
[393x700]
9.
[393x700]
10.
[393x700]
И то что я имею на данный момент:
тело не сухое, но по крайней мере не мощная)
19.
[700x700]
20.
[700x700]
21.
[393x700]
22.
[393x700]
23.
[700x700]
24.
[393x700]
25.
[700x700]
26.
[393x700]
27.
[700x700]
главное ноги не перекачать, на квадрицепс лучше не работать, переднюю часть не качать вообще! пробовать многоповторные упражнения, изоляцию делать до жжения и после трени ног лучше не кушать (это если не хочет нарастить мышцы)
Женственность и пропорциональность сейчас вобще активно пропагандируется и я тоже считаю, что это правильно =)