Привет, мои хорошие)))

После отдыха я приехала и водичка лишняя ушла, но пресс я уже не вижу, ахахахах!!! я пока по этому поводу не переживаю, восстановила тренировки, про питание молчу (потому что пп это не диета, а образ жизни, кушаю то что всегда люблю и это полезное питание). сейчас начала добавлять сложные углеводы на обед, первое время заливает, но потом организм адаптируется , хочу продолжить такое питание до октября, потом подсушусь, для себя!! Вижу как наливаются плечики и попка становится круглее! Отказалась от классического приседа, добавила в тренировки плиометрику (прыжки).

купила наконец свой личный шейкер!! Смарт шейк очень удобный ))

[512x512]

Попец!!

[604x604]


[453x604]

Позировала перед зеркалом! хотя иди и выступай, наконец я начала вести себя в позирование не скованно, а раскрепащено, нужно представлять будто это танец))

[453x604]

Появились плечики, и благодаря им, пропорции выравниваются)) как то все стало пропорционально,хотя еще бы бедра уменьшить, а попу нарастить ахаха))
[640x640]

Голень тоже растет, особенно четко ее видно было как раз после трени, когда я икры забила в хлам))

[604x604]

нравится как выделяются грудные и плечо)) просто многие девочки избегают тренировки на руки и на грудь, а зря!!! 

[640x640]


[453x604]

Вчера была убойная тренировка на ягодицы!! я была выжата как лимон, зато потом такой кайф))

[453x604]


[453x604]


[453x604]

если кого то интересует, что именно я делаю (какие упражнения) напишите об этом в комментариях и я попробую написать основные упражнение на все группы мышц))

П.С, качество конечно фото уг... но что есть.. все фото с телефона и освещение в зале не очень!!!