Привет, мои дорогие)))

По большому у меня все хорошо, события и жизнь крутится вокруг одного, это подготовка к весеннему соревновательному сезону! Сушка началась с 13 января, сначала я урезала углеводы, сейчас у меня система 6-1, 6 белковых дней и 1 загруз, 100 гр углей можно, естественно сложных)

Тренировки жесткие особенно на ноги и ягодицы!! По утрам у меня кардио тренировки, бегаю в основном по часу, 30 минут ходьбы в темпе, в горку и 25 где то минут выходит интервалка+5 мин заминка)) 

Вечером тоже тренировка, но уже силовая... 2 тренировки в неделю на ноги, это мое проблемное место, теперь будет каждая тренировка по вечерам на жопу и ноги...так сказал представитель федерации бб и фитнеса нашего города!! Буду пахать на смерть в зале!! сейчас начинается самая жесть, потому что жизнь без молочки это еще более тоскливо,чем без углей(( но зато процесс пойдет быстрее!!

Хочу показать свой прогресс в фото за 5 недель!!!

1.
[604x604]

2.
[604x604]

3.
[604x604]

4.
[604x604]

5.
[453x604]

6.
[604x604]

7.
[604x604]

8.
[604x604]

9.
[604x604]

10.
[604x604]

11.
[453x604]

12.
[453x604]

13.
[453x604]

Основа питания это конечно куриное филе + к этому яйца, овощи, рыбка, творог

[604x604]

Заказала себе протеиновые  батончики квест бар, смысл вообще если мне их нельзя??(( А они так манят, смотрят на меня

[604x604]))

P.S. желаю всем идти вперед к своей цели и если что то начали довести до конца!!

В следующем посте я напишу свои мысли о номинации фитнес-бикини!